Основи на джудо техники, обучение и оборудване за борба. Бойни изкуства

Джудо - спорт, в която трябва да победи на противника, технически, тактически и физически ползи. Повечето от техниките, въз основа на координацията на движенията и сръчност. Борбата започва с превземането от костюма за враг, който се нарича кимоно. Обикновено, надпреварата се появява върху гладка и плътна повърхност. тази техника бойни изкуства се състои от три части:

1. състояние на борбата.
2. Приземен бой.
3. Toss.

Джудо - един чудесен начин да се предпазите, като този спорт се основава на борбата отблизо. Какви са правилата на джудо? Техники позволени в това бойно изкуство, ние считаме, в статията.

Изисквания за джудо

Джудо е свързано с широк спектър от технически и тактически елементи, които изискват разработването на моторни способности. Тази функция предизвиква следното.

1. развитие издръжливост ще постигне най-добри резултати.
2. Увеличаването на динамичните сили на всички мускулни групи, особено на гърба и ръцете, е необходимо за постигане на високи резултати в джудо.
3. Реакция на пипане е важно в джудо, и тя трябва да се развива.
4. Agility и гъвкавост ще позволи да овладеят много техники.

физиологични аспекти

Физиологичната аспект на натоварване, изразено в кръвоносната система и дихателните пътища. По време на битка постоянно се променя индекс на натоварване. Също така, не забравяйте за задната броня дросела, които се използват в борбата.

психологически фактор

Психологически фактор влияе върху способността да се предвидят действията на противника. тактически успех се дължи на способността да се направи оценка на ситуацията възможно най-скоро и бързо вземане на решения. Морал и силна воля подготовка - неразделна част от обучението.

техники по джудо

Джудо техника се основава на различни техники, които позволяват да победят врага. В същите техники са разделени на такива, които се извършват в състояние на борба, и тези, които могат да бъдат използвани в земята бой. Освен това, голямо значение се дава роли, които помагат да отиде в лежеше борба.

В борбата ние придават значение на всички характеристики на битката, като джудо помага да спечели най-малката погрешна стъпка врага. Поради това е възможно да се идентифицират следните основни техники.

1. Поставка (sizei). Когато скарата трябва да си сложите краката на ширината на раменете, центъра на тежестта на тялото се пренася в предната част на стъпалото. Коленете, раменете, коремните мускули са отпуснати. Такава стойка може драстично да отидат на атаката или извършване на техники за безопасност, ако е необходимо. Защитен вид на рецепцията е малко по-различно от обичайните: краката раздалечени, центърът на тежестта на дъното на багажника леко наклонена напред, краката свити в коленете.
2. Grab (kumikata). За да изпълните необходимостта рецепция за улавяне и преди. В този случай, толкова повече той ще направи компетентно, толкова по-големи шансове за успешно завършване на бойното поле. Един опитен противник ще попречи да се направи удобен захват, и по този начин изпълни приемане ще бъде трудно. Ето защо е препоръчително да се обучават незабавно извършване на множество видове заснемане.
3. Преместването (syntan). Статичен метод за борба, при заснемане или получаване правя без движение на корта. Това е изключително рядко в борбата срещу професионалисти. Извършване на движенията трябва да бъдат съгласувани, първо трябва да преместите крака, а след това тялото. Разстоянието между краката трябва да бъдат променени. телесно тегло никога не трябва да падат на един крак.
4. Завъртане (taisabaki). Тези движения са използвани в атака и защита.
5. Падащи (укеми). Подобно на много други моменти от борбата, правото да извършва падането само след внимателно и продължително обучение. Въпреки факта, че Къбс не вземат под внимание значението на умения, за да падне правилно, че тези умения могат да бъдат сигурни в атаката по време на борбата. С правилното спад може да се коригира преди грешката и да не позволи на врага да доведе атаката до края. В допълнение, това е възможно да се елиминира риска от нараняване.

Посочените по-горе елементи на техниката - основите на джудо, от които искате да научите това бойно изкуство.

Джудо техники, хвърля

Има повече от 70 методи на врага хвърля. Всеки от тях има свои собствени характеристики, както и за правилното изпълнение на всяко упражнение трябва да се извърши. Характеристиката на джудо? Хвърля са разделени на няколко групи, а в тяхната техника може да се отбележи четири важни точки, които са присъщи на почти всеки вид.

1. Kuzushi - небалансиран. С цел правилно да извършват противник задбалансови да се чувстват центъра на тежестта. Това актьорски състав е най-важният елемент на всичките четири, тъй като позволява да се извърши всички хвърлянията. Така например, в знак на загуба на равновесие може да бъде, че противникът става на пръсти на краката. Тя е в този момент най-ефективни ще се търкаля напред.
2. Tsukur - на входа на актьорския състав. Всеки вход трябва да бъде по-силна, тъй като това ще зависи от сложността на наказателен удар. По време на обучението е важно да се плати за три неща: на дълбочина, позицията и скоростта. Позата по време на подхода към актьорския състав трябва да се прави, като поддържа сгънат крак и скоростта на подход, доколкото е възможно, без да дава възможност да се реагира на врага.
3. Kake - хвърлят. Мнозина вярват, че един хвърлей е най-лесната част от рецепцията, както и извършва предишните стъпки осигуряват предимство над противника. Въпреки това, по-добър контрол на наказателен удар и голямата му скорост ще осигури голяма полза от получаването му. Поради това е необходимо за изпълнение на рецепцията често. Желателно е, ако врагът се съпротивлява (в много спортни училища обучението се провежда на статично враг, това е, да не се движи и не се противопоставят).
4. Преход. В някои случаи е необходимо да се извърши преходът след хвърлянето. Ако приемането се провежда, като правило, много от тях остават състояние, което се смята за демонстрация на собствения си баланс и вашия опонент. Някои треньори насърчават тези, които веднага отива в пе-ваза техника, тъй като позволява да се повиши защитата (в допълнение, подобен ход дава тактическо предимство в случая, ако съдията не е преценил ипон).

Как да овладеят изкуството на джудо? Хвърля, усъвършенстване на всеки един от тях, ще ви позволи да овладеят всички техники и да даде възможност да вземат думата всеки противник, независимо от височината, теглото и сегашната ситуация в борбата.

Прием oogosi

Oogosi - прострелян в бедрото. Той е един от най-популярните техники за хвърляне. Неговата техника е както следва.

1. Десният крак се поставя в предната част на десния крак на нападателя защитава.
2. Позовавайки се на десния крак, отклонявате на ляво, се извършва, с двете си ръце, държани наклона на защитника.
3. Завъртете левия крак го прави възможно да се завърши завой, нападателят се върне, за да се защити. Докато завъртане на нападателя дясната ръка отнема на противника от колана и притиска плътно към бедрото си, леко се огъват коленете си.
4. След това, изправете краката, а нападателят се навежда напред, завършване на гласове.

Такъв удар през бедрото е проста техника, изпълнение и да ги овладеят до съвършенство, колкото е възможно по време на обучението.

Джудо национален отбор

Джудо е широко разпространено в много страни, включително и в Русия. За повече от 40 години на руските спортисти са успели да спечелят много почетни награди. Дори по време на съветската ера бе открит самбо федерация. Това беше през 1972 г. се счита за датата на раждане на спорта в СССР.

Джудо федерация след разпадането на Съветския съюз се превръща в център на развитието на изкуствата в Руската федерация. Трябва да се отбележи, че след създаването на федерация в първите олимпийски игри по джудо спортисти от Русия не успя да спечели един-единствен медал. Четири години по-късно, екипът вече са поставени четири медала от Сидни и по-късно, през 2011 г., руските бойци празнува триумф след Световното първенство, което се проведе в Мюнхен. След това, руската джудо отбор в почти всяка световните конкуренция клас Спечели награди.

Джудо - един от най-популярните бойни изкуства в Русия. Ето защо руския отбор по джудо е постоянно актуализиране на своите членове, като всяка година се отваря нови таланти.

училище

За постигането на добри резултати в джудо трябва да получат професионално обучение. През последните години, особено внимание се отделя на развитието на джудото в региона, което доведе до създаването на преподаване по джудо центрове в много градове.

В тази статия, трябва да се обърне специално внимание на факта, че в Русия, голяма част от състезанията на регионален и глобален мащаб. През 2016 се планира да се проведе лично и отборно първенство по джудо в Казан.

Обикновено обучението започва в детството, така че е в тази нова информация, възраст и движения са по-лесни. Също така, не забравяйте, че джудото е свързано с голямо морално и физическо натоварване на тялото. Подготовка по време на развитието на организма е по-лесно да се преодолеят трудностите.

Но не забравяйте, че училището - джудо не е само място, където искате да определени резултати в конкуренция. Като се вземе предвид психологични и физиологични обучение, които са включени в обучителната сесия, можете да започнете да упражняват във всяка възраст, освен ако няма сериозни здравословни проблеми. Едно училище на джудо във всеки голям град в Русия.

Костюм за джудо

Делото, което излага на джудо, наречена Judogi или кимоно. Тя се състои от следните елементи:

• панталони;
• колан;
• яке.

Обучение в съответствие с приетите стандарти, може да се осъществи само в кимоно за джудо. Shoot костюм по време на преминаването на борба или обучение, е строго забранено. В същото време по време на тренировка треньор може да позволи да се премахне кимоното за изпълнението на определени упражнения. Тениска под костюм може да се носи само ако имате нужда да отслабнете по време на тренировка или поддържане на определена температура на тялото. Чорапи и чехли не са разрешени в съответствие с правилата и етичните възгледите на основателите на този спорт (които могат да се използват само при определени заболявания на стъпалото). Заслужава да се отбележи, че жените по кимоното за джудо трябва да носят гимнастика трико, в съответствие с приетите правила.

Техники за начинаещи

Джудо има повече от сто трикове. Но начинаещите могат да се научат само някои джудо техники за начинаещи. Това се дължи на факта, че неправилното прилагане на някои може да направи повече вреда, отколкото полза. Начинаещите трябва да знаят следното:

1. Как да се сложи на краката.
2. В коя част на кимоното да се хване.
3. Как да изберем най-подходящия момент, за да улови и как да се направи подход за него.
4. Правилната позиция.
5. Как да изберем въртене крак.

Всички техники в този двубой, основани на тактическо превъзходство. С други думи, ако противник откри мимоходом или се опитва да улови, а след това можете да използвате почти всяка рецепция.

Приеми за деца

Образованието на децата - специален момент във всеки спорт. Атлетик джудо се отнася до контрола, когато това е важно не само способността да изпълнява определени трикове, но морално и физическо обучение. Ето защо много треньори, които работят с деца на възраст (около 5 години) отделяме голямо внимание на физическата подготовка: развитието на гъвкавост и качество на захранването. Тези точки са много важни в борбата.

Такъв подход се дължи на факта, че всички методи, които се използват съзнателно и в определени моменти. Подчертава, че едно дете трябва да се научат на джудо, можете да се обадите на следния:

1. Основните правила на бой.
2. Тактически умения, тъй като то място по отношение на врага може да постави в трудна ситуация или печеливша.
3. Правилното бюро за бърз преход към атаката или защитата.
4. Коректност заснемане.

Треньори използвани техники по джудо за деца, които не са опасни в работата и да могат да се извършват в съответствие с нивото на физическата годност (струва си да припомним, че много от техниките, разработени за възрастни, както и грешки може да доведе до наранявания). Всичко зависи от това, което метод на обучение - индивидуално или групово.

болезнени трикове

Kansetsu-ваза - неразделна част от джудо, която използва болката на техники по джудо. Въпреки факта, че тази форма на бойните изкуства не изискват използването на болезнени методи, за да победят врага, те могат да бъдат от решаващо значение в битката. В повечето случаи, техники болка, насочени към лакътната става.

Характеристиката на техники джудо, че може да се използва в тази форма на бойни изкуства - е описано в статията. Дали това е необходимо, за да овладеят техниката на джудо? Решението е само за вас.