Най-добрата мотивация за спорт за момичета и жени

Да кажем, че един от приятеля си отива на фитнес, а вторият - в басейна, а третият е професионално ангажиран в източните танци. Обичате ли да прекарате вечерта седи на телевизора с вкусна храна. Резултатът е очевиден: те са без страх от събличане на плажа, фука красиво тяло, и вие трябва да се скрие зад съвместно бански и Парео, докато си казваше: "От понеделник започват да се обучават!" Но това не се случи, защото няма мотивация за този спорт. За момичета, че е важно да се знае как да се даде приоритет и да мотивират себе си за действие.

Борба с нежелание да се упражняват и да намерите мотивация в областта на спорта

Основният враг във всеки случай - мързел. Това е по пътя към стройната тялото. Можете да закупите абонамент за фитнес залата или в басейна, отидете в няколко класа и се хвърлят. За да избегнете това, е необходимо всеки път да даде 100 процента и не се дават никакви удоволствия. Като се смили над себе си, след като започне да се постоянно не се ангажират с пълна сила. И след това може да напълно да спре.

Мотивация за спорта за момичета идва постепенно. В същността си, често се основава на три основни фактора:

• Умерено натоварване в ранните дни на обучение и постепенно да го увеличи в бъдеще.
• Първи удоволствие от вземането.
• Придържането към основната цел.

Първият елемент нарушава много новодошлите. Решавайки да отслабнете, те се впускат в басейна с глава прави си упражнения с максималния брой комплекти и повторения. В резултат на това на следващия ден тялото боли, така че е невъзможно да се справим. Дори и само да не отида. В резултат на това е загубил мотивацията за този спорт. За момичета важно да се започне обучение постепенно, като всеки път се увеличава броят на масивите и повторения или диапазони размер. След това тялото ще бъде ковък да отговори на товара.

Спорт за забавление

За да изпълни втората точка, изберете физическите упражнения, които наистина харесвам. За да направите това, можете да отидете на спорта психологически тест или просто да разчитат на собствените си чувства. Тя може да бъде с плувен басейн, различни видове танци, колоездене, бягане. Не забравяйте, че все удоволствие от работа - мощен мотив за спорта за момичета.

Когато изглежда, че няма вече сили да продължиш напред, и физически упражнения не донесе резултат, ние трябва да си припомним каква е основната цел. Това няма да се откажат и да не се хвърлят на спорта. Най-добрата мотивация за момичетата - подготовка за сезон плажа, сватба, рожден ден и други важни събития. Това е основната цел да се помогне в трудните моменти не се заблуждават.

Правилник една добра тренировка

Те са прости. Предлагаме ви основните правила, следните елементи, които можете да направите своя упражняване на максимална производителност:

• Казано по-трудно задача. С всеки клас, опитайте се да се упражнява малко по-голям и по-добре от миналия път. Такъв подход ще създаде вълнение и желание да се състезава със себе си.
• Да не се правят на почивката между обучителни сесии през два дни. През това време, мускулите да се отпуснат прекалено много, така че желаният ефект няма да бъде. Борба с мързел и когато тялото се използва за класове всеки ден много по-лесно.
• Тренирайте в същото време. Тялото ще свикне след известно време и ще изисква физическо натоварване. И ще се срамуваш да се откаже от него.
• Упражнение за любимата си музика. Това е страхотна мотивация за спорт. Момиче за които можете да създадете плейлист от песни, които са принудени да се движат. И желанието да се направи ще дойде от само себе си.

Интересът към този спорт не трябва да избледняват. От съществено значение е, че всяка тренировка е различна. Повтарянето на едни и същи упражнения, много бързо отегчени, така че е желателно да се направи план за разнообразни дейности най-малко за една седмица. След това следвайте целта ще бъде много по-лесно.

Как да се преодолее страха преди обучението

Има хора, които вярват, че най-важното в този случай - да започне. Но това е първата стъпка предизвиква затруднения. Тогава идва на помощ на следната мотивация за този спорт. Ефективна за момичета ще висят в плакатите спални модели, които фигури, по тяхно мнение, са идеални. Красиво тяло - тя винаги е голяма работа. Изключения не може да бъде тук. Следователно, тези снимки ще бъдат мотивирани да правя упражненията и по-близо до идеала, вместо да седне на телевизионния екран.

Дръж снимки, можете също така на вратата на хладилника, за да се предпазят от нощното хранене. В крайна сметка, по пътя към писана цифра е не само важна мотивация за спорт - момичето трябва да бъде повече и се хранят правилно. Трябва да се внимава, че стига до масата ви. И ще видите как да започне промяна на талията си.

И за да не се откаже със сигурност на тази цел, моля, разкажете ни за нейните приятели или роднини. И тогава ще се срамуваш да се спре по средата. Красива и атлетично тяло вас!