Мускулна памет в спорта и живота

Човешкото тяло е невероятен механизъм, който може да запомни различни усещания и да ги активира в този или този момент от времето или живота. Не е чудно, че много хора са болни от психосоматични заболявания, без да осъзнават, че сами са измислили всичко това, но няма заболяване като такова. Но точката в тази статия не е за болестите и психосоматиката на човека, а за спорта и по-специално за това какво е мускулната памет. И също така и за влиянието му върху човешкия живот.

Определяне на мускулната памет

И така, какво е това? Мускулната памет е способността на тялото и тялото да запомнят мускулния тон, развит по време на тренировка и след дълъг прекъсване в най-ранното възможно време, за да го възстановят. Много известни спортисти отбелязват, че от дълго време, когато се захващат с тренировки, бързо постигат желаните резултати, като отново започват същия клас. Само по себе си, човешката мускулна памет не е просто абстрактна концепция, а ефектът на тялото, изследван от учени и психолози.

Малко история

Това явление беше проучено от много учени. Екипът, воден от норвежкия професор Кристиан Гундерсен (Университета в Осло), доказа, че по време на тренировка ядрата в мускулите започват да се делят и произвеждат вещества като актин и миозин. С сливането на актин и миозин се получава actomyosin, който също така формира основата за мускулната маса. Тоест, колкото повече има ядра, които се произвеждат чрез микротраума, толкова по-голяма е дебелината на мускулите. Ядките са в основата на мускулната памет. По този начин, след дълга прекъсване на тренировката, мускулната маса се понижава, но ядрата остават и когато тренировката се възобнови, мускулите се връщат в предишното си състояние много по-бързо. Гундерсън също така отбелязва, че допингът насърчава производството на ядра в човешкото тяло. Тоест, когато се учи тренировка, спортистът може да възстанови цялата маса без допинг след няколко седмици. Това означава, че ефектът от стероидите е постоянен, а не временен. Според самия професор ядрата, натрупани при допинг, могат да се съхраняват в човешкото тяло до 10 години. Но все пак е невъзможно да се забрави, че щетите от стероидите остават, независимо от ефекта, който те дават.

За правилното хранене

Разбира се, всички продукти, които оказват влияние върху подобряването на мускулната маса, не са изброени, но няма да бъдат за тях, а за тези, които трябва да се избягват, тъй като те неблагоприятно влияят на растежа на мускулите, следователно не позволяват споделянето на ядрото Мускулна памет. Тези продукти са само шест:

1. Алкохолът.
2. Шоколад.
3. Кейк и торти.
4. Рибен хайвер.
5. Яхния.
6. Черният дроб.

Тези продукти съдържат огромно количество холестерол и потискат растежа на мускулната тъкан, а също така не позволяват да се разделят ядрото, основата на мускулната маса.

Мускулна памет в спорта и живота

В допълнение към спорта, има няколко други области за изучаване на мускулна памет. Така например германският учен Райх доказа своята теория за мускулната тъкан. В него той доказа, че мускулите са психологическа броня. Например, ако човек непрекъснато се огорчава и тормозява, мускулните му групи започват да се свиват, той се навежда и започва непрекъснато да гледа към земята с увиснала глава. Защо в този текст се описва психологическият аспект? Поради определени състояния, като например депресия и страхове, мускулите се свиват и произвеждат вещества, които забавят растежа, но човешката дейност се увеличава и можете да я използвате сами. Ако човек започне да упражнява физически, вещества, които неблагоприятно засягат тялото, излизат от пот. Нека мускулната маса не бъде наета, но все още се случва ядрото на ядрата. Как да се справяме с психологическата черупка, така че отрицателните елементи да не се обработват? Всеки път, когато възникнат някакви проблеми, трябва да хванете държавата и да се опитате да се съпротивлявате на това, осъзнавайки, че това са само някои от злините, които могат лесно да бъдат изпитани. Между другото, както показва практиката, мускулната памет се възползва не само от бързото възстановяване с подновеното обучение. Също така е доказано, че мускулите и ставите на вече обучени и начинаещи отново болят много по-малко, такива хора почти нямат умора след същото обучение, отколкото тези, които са ангажирани за първи път. Не е тайна, че с възрастта на ядрото все повече и повече хора се развиват в човешкото тяло. Но, както показват учените, възобновяването на упражненията само допринася за тяхното разделение. Ето защо прекъсванията в обучението са много важни и дори необходими. Проучванията показват, че периодът на почивка трябва да продължи около месец.

Развитието на мускулната памет на физическо ниво

За да развиете мускулна памет, трябва да обучите тялото си за определени програми, които са направени от фитнес инструктори и инструктори. Това може да се научи от четене на книги по тези теми, гледане на видео с упражнения или наемане на личен треньор, което е по-скъпо, но по-изгодно за тялото. Мускулната памет в културизма трябва да се развива само по време на тренировка, разработена от инструктори. За да се купи в този случай, това не е необходимо.

Мускулна памет: как да се развива на психологическо ниво

Какво означава да развиете мускулна памет на психологическо ниво? По-скоро тези данни за обучение са спомагателни, за да постигнат желания резултат по-бързо. Такова развитие абсолютно не е ефективно без физически упражнения. По този начин психологическото обучение не е достатъчно и те изглеждат незначителни на външен вид. Така е, но с интензивно обучение те започват да имат значителна тежест. Те имат характер на авто-предложение. Така че има само два начина, те могат да бъдат комбинирани:

1. Регулиране на съня. Отивате в леглото, трябва да представите физическото си тяло, както бихте искали. По този начин е необходимо да се събудим за нощен период 2-3 и отново да се потопим в сън, да представляваме тяло, каквото би било желателно, да е така.
2. Представете си в ръцете на гореща топка, усетете я и се преобърнете по дланите и всички части на тялото си. Например, от дланта до лакътя, от лакътя до рамото, от рамото до другото рамо и гърба. Тогава си представете, че тази топка се движи към гърлото. След това трябва да я хвърлите рязко на слънчевия сплит, на бедрото на тялото и след това на краката. Това упражнение трябва да се повтаря около пет пъти, за предпочитане преди лягане. То помага на спортиста да "пробие" нови начини за нервни окончания.