Как да се изчисли теглото си правилно?

Така че, имате проблеми с наднорменото тегло, но решава да се вземе в ръце и да направи решението си на сериозно. За да се постигнат значителни резултати, както и най-важното - вие знаете, което е резултат от начинание, което трябва да се знае какво е идеален за вас тегло. Въпросът е как да се изчисли правилно теглото. Има няколко начина, по който ние се опитваме да разберем.

Идеално тегло - е цел, която си е поставил всяко лице, което иска да отслабнете. Преди да можете да изчислите теглото си, трябва да се разбере какво ИТМ - ключов термин, който ви очаква по пътя.

BMI - с индекс на телесна маса. Този показател дава възможност да се оцени как косвено е сегашната си тегло - наднорменото тегло, нормална или недостатъчна. Индексът стартира експериментално през 19 век, на белгийския учен Quetelet.

метод на данни се изчислява, като се раздели теглото от височина, издигнат на площада, с помощта на килограм и метър. Как да се изчисли теглото си с помощта на този метод? Само трябва да се използва формулата BMI = М / h2. Резултатът е, както следва: BMI равна на 18-25, означава нормата. Поднормено тегло се характеризира с ценностите на най-малко осемнадесет наднормено тегло - фигури 25-30, а стойности над белега на тридесет - затлъстяване.

Но има и други, не по-малко вярно техники. Например, теглото на формулата на Лоренц. Как да се изчисли теглото си с помощта на тази техника? Лесно - този метод е най-простите. Според него, просто се изважда броят сто от показателите на собствената си височина в сантиметри, и ще получите идеалното си тегло. По този начин, ако вашата височина е равна на сто и шестдесет и пет сантиметра идеалното тегло е равно на шестдесет и пет килограма.

Този метод е бил предложен от френския учен Пол Брока.

Въпреки това, този метод не е универсална - или по-скоро, автор на техники се отбележи, че тази формула е основно, подходящо само за идеални изчисления теглото за хора, чийто ръст не надвишава сто шестдесет и пет cm. Как да се изчисли теглото си хора, за да по-висок растеж? Ако вашата височина - 160-6 до сто и седемдесет и пет сантиметра след това се изважда един сто и пет, и ако е над сто седемдесет и пет, а след сто и десет.

Има и друг, по-модерен начин, което повечето учени смятат, че най-искрените. Този метод се основава на общото ниво на мазнините в тялото.

Фактът, че фигурата на всеки човек индивидуално - някои податливи на спортни фигури и други, както се казва, са широко в костите. Методи за определяне на нивото на излишната подкожна мазнина идва само от това, тя използва процент индикатор, като отношение на оценка на теглото на телесното тегло мазнини.

Затлъстяването според тази теория започва, когато мазнини процент е по-висок от двадесет и пет от общото тегло, тези, чиито телесни мазнини отнема около 18-24 на сто средногодишно равнище, участващи във фитнес обикновено са четиринадесет, седемнадесет% мазнините в тялото, и атлетичен - шест -trinadtsat.

Как да се изчисли теглото си с помощта на тази техника? Това е директно измерване на подкожна мастна тъкан специализирано устройство, предава слаб ток през тялото. Подкожна мазнина се характеризира с високи параметри резистентност, от тази скорост сигнал варира. Резултатът от изследването е издадена точни цифри. Косвения метод се състои в измерване подкожна мастна тъкан се сгъва друго специално устройство, нещо като шублер, след което сравнение с обща маса. Този метод се счита за по-точен от пряк.

Ако се изправи пред въпроса: "Как се изчислява теглото си", не трябва да се разчита на старите методи. По-добре да отида с времето и да се възползват от най-новите - изчисляване на нивата на мазнините в тялото.