Мога ли да спрете да пиете сами по себе си?

Много хора смятат, искали да се откажат сами по себе си не може да се пие. Въпреки това, ако се опитате, можете да намерите много примери от живота, да опровергае този постулат. Ако стоите твърдо в решението си, вече не докосвате алкохол, достатъчно, за да следвате няколко прости насоки, и във всеки случай, не ги пренебрегва.

На първо място, трябва да се очисти организма. От какво? Алкохол токсини, сред тях - останки от етанол и неговите метаболити. Фактът, че тялото донесе себе си, ще остави много време, но тъй като можете да му помогне. За дълго време, за тази цел се използва отвара от овес. В деня, трябва да се пият най-малко 3, а дори и по-добри от пет чаши бульон. Преди това, по-добре да се направи клизма.

Ако решите да спрете да пиете от себе си, ще се наложи цялата си воля. Всеки път, когато ще има желание да поеме глътка алкохол, да отнеме няколко дълбоки вдишвания и повторете фразата "Аз спрях да пия."

Два пъти на ден трябва да вземе топла вана. Най-хубавото е, ако по това време ще се изпият 1-2 чаши топла чай.

В между храненията трябва да пиете толкова чиста вода (8-10 чаши). И след като ти се яде, най-добре е да отидете на разходка в парка или към река / езеро. Основното нещо - доколкото е възможно да се избегнат Поилки компании, дори и ако това е просто бира: там е изкушението е твърде голямо.

Тези, които желаят да спрат да пият сами по себе си, може да бъде трудно във всеки случай. И понякога желанието да се пие изобщо изглежда непоносимо. Отпуснете се и се размине в такива случаи често помага топъл душ.

Не забравяйте да се обърне внимание на вашата диета. За да не се претовари храносмилателната система, е по-добре за известно време, за да се избегне яденето пикантни храни, голям брой от билки и подправки. Необходимо е също да се намали консумацията на месо, птици, риба и морски дарове. Да не се извършва далеч от чай и кафе. Това се дължи на факта, че тези храни увеличават желанието за пиене. Но плодове и зеленчуци, за тези, които искат да спрат да пият сами по себе си, са истинско предимство. Те могат да се консумират в всяко количество, те просто се ускори процеса на оздравяване.

Между отстраняване на вредни навици трябва да се насити на тялото си с витамини, особено от група В на аптеката можете да си купите готови витаминни комплекси.

Мисля си за това как да спрете да пиете алкохол по своя собствена, много хора са изправени пред дилема. Напълно изключено от кръга на контакти на хора, които от време на време си позволяват едно питие или две, това е почти невъзможно. В допълнение, има ситуации (като годишнина или сватба най-добър приятел), когато всички се въздържат от употребата на алкохол е невъзможно. Важно е да не се скъсат: Знайте граници и никога да не я надвишава. По-добре е да се пие доста качество напитка, която може да се ползва, той се наслаждаваше, отколкото да се излива няколко литра евтина бира. Така че, ако ние се откаже от алкохола по принцип не работи, опитайте се да не се прекрачва границата между "напитка" и "напитка".

Отделен въпрос - как да спра да пия сами по себе си жена. Както знаете, представителки на нежния половина на човечеството зависимостта настъпва много по-бързо от това на мъжете, както и да се отървете от него е малко по-сложно. Много жени признават, че те до голяма степен помогна да водят дневник в борбата срещу алкохола. Основното нещо - да бъдем честни със себе си. Пишете за всичко. На дали има е жаден да пие, независимо дали са в състояние да преодолеят и как си го направил. Някои увеличаване на мотивацията написано на листчета различните вдъхновяващи фрази, като "Всички победи започват с победа над" и други, а листата са окачени около къщата. Постоянно хваща окото на думите са депозирани в подсъзнанието, без знанието на вас промяна на начина, по който мислим.

И, разбира се, най-ефективният начин за това как да спрат да пият сами по себе си - да се намери ново вълнуващо занимание или хоби. Ако се потопите стремително в работа, учене нещо ново и интересно за себе си, мисля за това как да се пие, скоро да изчезнат напълно от вашето съзнание.