Лична хигиена - ключът към добро здраве за години напред

Хигиена - отделен клон на медицината, която изучава влиянието на различни фактори, начина на живот, да работят върху човешкото здраве, както и за осигуряване на оптимални условия на съществуване, чрез прилагане на превантивни мерки за болести. Терминът "хигиената" произлиза от името на гръцката богиня на хигиена - покровител на здраво тяло и дух. Често думата "санитарните" се използва заедно с него, което буквално се превежда като "здраве". Правилата на канализация и хигиена - това е най-важното консултации, необходими за създаване и поддържане на здравето на населението.

Лична хигиена означава набор от правила, насочени към поддържане на здравето на всеки отделен човек. Лична хигиена и по-специално да включва препоръки за грижа за тялото (кожа, вулва, зъби, коса) и обектите, които заобикалят човека. В допълнение, лична хигиена в по-широк смисъл включва правилно хранене, здравословни съчетания на съня, активен начин на живот и психологическо състояние. Тези аспекти на живота подобряват имунитета, увеличаване на различни инфекциозни заболявания съпротива, и по този начин укрепване на човешкото здраве, което е основната цел на лична хигиена и санитарни условия.

Кожата е най-големият орган в тялото, изпълнението на много и различни функции. Ето защо правилата за хигиена на кожата са една от най-важните принципи на здравните науки. Основната и най-важният вид на грижи за него - измиване, която премахва микроби, пот, прах и различни примеси.

При измиване е необходимо да се използват специални сапун или гелове. Ако кожата е суха и раздразнителна, се препоръчва да се даде предимство на детски сапун, който не е толкова травмира киселинната обвивка. След почистване, можете да използвате специални масла или лосиони, омекотяване на кожата. При ежедневно измиване не е необходимо да се пяна на цялото тяло, достатъчно, за да сложи препарат в областта на тялото най-изложени на натрупване на патогени, т.е. гениталиите, под мишниците и краката. Тези зони се препоръчва да се мият най-малко два пъти на ден. А цялото тяло напълно трябва да се почистват внимателно най-малко веднъж седмично, в банята или в банята.

Отделно от това, той трябва да се каже и за грижата за ръцете си. Лични хигиенни правила предвиждат, измийте ги след разходка, ходене до тоалетна, свържете се с домашни любимци, преди да вземе храна и т.н. Тя се натрупва огромно количество бактерии по ръцете, които могат лесно да влязат в тялото, като по този начин развитието на така наречените "болестта мръсни ръце" (коремен тиф, дизентерия). Освен това, необходимостта да се следи за състоянието на ноктите: нарязани редовно и ежедневно да почиствате изпод тях мръсотия и мъртви кожни клетки.

Лични хигиенни правила се прилагат и за грижа за косата. Измийте косата си, трябва най-малко замърсяване. Ако косата ви е много мръсна и трябва да се мият всеки ден, че е желателно да се използва шампоан за ежедневна употреба. Мастни коса, както и мазна кожа не трябва да се промива с гореща вода като високата температура предизвиква само себум. Препоръчително е да се избере най-средства, за да се грижи за косата на техния вид. В допълнение, можете да използвате билков чай и подкиселена вода.

Друг, не по-малко важна лична хигиена загриженост стоматологична помощ и цялата устната кухина. цяло организъм може да страда от стоматологична заболяване. Така че, периодонтит, зъбен кариес или периодонтално заболяване, инфекция прониква в сливиците, синусите и дори в бъбреците. Предотврати появата на различни заболявания помагат ежедневно почистване на зъби (не по-малко от 2 пъти). И след хранене, винаги изплаквайте устата си специален балсам, или най-малко чиста вода. Два пъти годишно, трябва да посети зъболекар.