Колко бързо по-ниско налягане, без употреба на наркотици

Физическо натоварване и емоционален стрес причини мускулите да се свият и да се предотврати преминаването на кръвта. Нервната система започва да работи в авариен режим, увеличаване на вискозитета на кръв курс и сърце, тя е за сърдечно-съдовата система, допълнителното натоварване. При здрав човек след прекратяването на отключващи фактори на натиск, много бързо се връща към нормалното. Ако това не се случи, това показва развитието на хипертония. Тогава възниква въпросът: как бързо да понижават кръвното налягане и я държи нормално.

На първо място е необходимо да се обърне внимание на вашата диета. Необходимо е да се откаже от използването на мазни храни, и намаляване на количеството на солта в диетата, то значително подобрява състоянието на хипертония. В допълнение към правилното хранене да се намали налягането при хипертония атаки може да препоръча доказан начин да се отпуснете.

Най-бързият начин да се отпуснете е медитация. Това може да стане по различни позиции, но това не променя същността си: дълбокото равномерно дишане, спокойна поза и максимален фокус върху изображенията и спомените, които ще ви донесат спокойствие и облекчение. Правилното дишане тихо по себе си е медитация. Той помага да се знае как да се намали високото кръвно налягане. С правилните започва с дишането се увеличават усвояването на кислород от организма, подобрява циркулацията на кръвта и премахва тежестта от сърцето.

Научете правилното дишане помощ след физически упражнения. Необходимо е да се лежи по гръб, краката свити в коленете, засече с глава върху твърда възглавница. Трябва да затворите очи и си представете един психически пълна тъмнина или някой от вас популярен с тъмни цветове. Трябва да диша бавно и да направи 30-дълбоки и дълги вдишвания. Всеки път, когато трябва да се диша по 4 броя, а след това задръжте дъха си за момент и издишайте в продължение на 6 сметки. Необходимо е постепенно да се увеличава продължителността на вдишване и издишване, докато не стигнем до вдишвайте в продължение на 10 сметки и издишайте в продължение на 14 сметки.

За да се чувствате колко бързо по-ниско е налягането, представете си, че цялото ви тяло се разширява по-дъх, и във времето до малко навес. Алтернативно Съсредоточете се върху всяка част от тялото си и си представете, че става по-лек и по-топло, отколкото по време на вдъхновение. След това си представете кръвта тече през съдовете за всяка част на тялото, затопляне, измиване и по този начин пречистване вашите клетки. Въображението помага само на тези процеси.

Друг начин как бързо да понижават кръвното налягане е разходка на чист въздух. Той помага да се отпуснете, не само физически, но и облекчава стреса. Лекарите препоръчват хипертония дълги разходки, които имат положително магически ефект върху тялото. Периодично по време на разходката можете да промените стила на разходка, за да изберете опцията, която е най-ефективно за отдих. Този метод също така помага да се стабилизира и по-ниско кръвно налягане.

В допълнение към медитация и релаксация, има и други ефективни начини как бързо да намалят налягането. Препоръчително е да се 5-6% оцет напоена парче плат прикрепени към ходилата за 5-10 минути. Добра помощ с контрастиращи нарушение налягане чесън вана за крака с рязка промяна на температурата на водата от горещо към студено.

За чесън инфузия за мелене суспензия от 30-40 скилидки чесън, изсипва вряща вода кофа и преливане, обвити в рамките на 6-10 часа. За къпане Полученият инфузия трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 7. Първо е необходимо да се спуснете краката в гореща вана в продължение на 2 минути и след това чесъна в студена баня в продължение на 30 секунди. Тази процедура трябва да се повтаря в продължение на 20 минути. Вижте процедура трябва да бъде студена баня.