Кои храни допринесе за ускоряване на растежа на косата?

Дългата коса - мечтата на много жени. Красота по целия свят се купуват шампоан и маска със специални формули, да се подстригват късо на нарастващата луна, но забрави за чудотворни продукти. Ако искате да се отърси въображение заобикалящата буйни здрава коса, просто смяна на диетата. Преди да - храни, които ускоряват растежа на косата, което ги прави копринена.

сьомга

Червени риби съдържат полезните омега-3 мастни киселини, които са благоприятен ефект върху космените фоликули. Лабораторни експерименти са показали, че морски продукти диета намалява телогенна фаза на половин година. Сьомга се счита за особено полезен за коса като богат на витамин В12 и желязо.

стриди

Този екзотичен продукт е наситен с цинк, поради което косата растат по-бързо и да стане характеристика блясък. Само една стрида на ден ще предостави тялото си с разлика от този хранителен елемент. Ами, тъй като много от нас не разполагат с възможност да се поглезите екзотична кухня, експертите препоръчват да се обърне внимание на пшенични трици, говеждо (заедно с черния дроб) и свинско месо.

пилешко месо

Пилешко месо е богато на протеин, което е от жизненоважно значение за нас за производството на кератин - вещество, което е в основата на формирането на епидермалната структура, косата и ноктите. Хората, които не ядат пилешко за два до три месеца, изправени пред спиране на растежа и загуба на коса. Пиле в менюто може да бъде заменен от пуйки и зайци.

яйца

Яйца съдържат запаси от различни хранителни вещества, но ние сме се интересуват предимно от протеина и биотин. Козметични препоръчват биотин и пантотенова киселина за пациенти, страдащи от оплешивяване. Въпреки това, ефектът ще бъде много по-ефективно, ако вместо синтетичен прах пациент получите този хранителен елемент от храната. В допълнение, яйца са богати на полезни аминокиселини и левцин - вещество, което ускорява синтеза на протеини и е отговорен за клетъчно делене.

бадеми

Ядки (особено бадеми) са наситени с витамин Е, който стимулира растежа на косата и укрепва космените фоликули. За да бъде косата ви е буйна, всеки ден трябва да се яде само 30 грама бадеми (около 15 неща). Биотин, здравословни мазнини и витамин B са допълнителни причини, които ще ви накарат да се обърне вниманието ви към най-силната ръка.

тиквени семки

В тиквените семки съдържат широка гама от витамини от група В са отговорни за растежа на косата и ще се гарантира здравето на скалпа. Този полезен продукт е показан на дневна база, тези, които са склонни към алопеция (оплешивяване).

леща

Леща може да се смята за рекордьор по съдържание на желязо - един от най-важните елементи за стимулиране на растежа на косата. Половината от дневната норма от микроелемент ще осигури само една купа супа от леща. В допълнение, продуктът съдържа холин, който е отговорен за нормализиране на притока на кръв към скалпа, цинк и други полезни минерали.