Като изход водата от тялото и да живее без оток

Имате ли някога се събуди на сутринта с оток на клепачите или трудно да се носят обувки, след работа? Със сигурност тези неприятни симптоми са познати на всеки.

За да знаете как да се изход на вода от организма, е необходимо да се разбере защо има оток. Няколко заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците предизвика задържане на течности в тъканите. В допълнение, естроген, се намира в излишък при жените по време на предменструалния период, то допринася за натрупването на излишната вода.

Но днес ние ще говорим за това, защо оток възникне при здрави хора. Не на последно място роля в нарушение на обмяната на веществата вода изиграе липса на физическа активност и заседнал начин на живот, спомага за забавяне на движението на лимфата и притока на кръв. За да изтеглите вода от тялото в този случай ще помогне на енергични упражнения.

Друга причина - грешка в диетата, изобилието на мазни и солени храни. Солта е основен доставчик на натрий в тялото, което в този случай става причина оток. Дилатация на капиляри и кръвоносни съдове, причинени от прекомерно придържане към алкохол, също води до задържане на течности.

Може би някой това може да изглежда абсурдно, но преди изходната вода от организма, е необходимо да свикнеш с това се пие в достатъчни количества. Една от основните причини за оток е дехидратация (обезводняване). За нормалното функциониране на тялото изисква просто вода, която той редовно губи. Това води до факта, че клетката събиране на вода за нормален живот, а организмът страда от обезводняване.

Е, как да се оттегли водата от тялото без използването на диуретици?

Просто трябва да се коригира ежедневната си диета. От 1 мг свързва въглехидрати в тялото 4 мг вода, захар, както и солта трябва да се използва в много ограничени количества. Същото важи и за пушена наденица, мазни храни, тестени изделия.

В менюто, че е желателно да се включат храни, които изход вода от тялото. Най-прости зеленчуци - картофи, цвекло, краставици, домати и чушки - отлично помогне за облекчаване на тялото на задържания течност. Дини, пъпеши, домати и банани по-добри лекарства, за да се справят с проблема с отоци.

Вече споменахме, е необходимо да се пие обикновена вода. Потреблението на един и половина до два литра чиста вода на ден трябва да се превърне в ежедневно навик. Ако се удари в салона, направете фитнес, водата трябва да се пие още повече.

Баня или сауна - първият враг оток. Под влияние на прегрята пара тялото лесно се почиства от излишната течност. Ако посетите Баня по някаква причина не желаете за вас, можете да у дома да се изкъпе с екстракт от борови иглички. Два пъти на седмица ще бъде достатъчно, за да се нормализират обмяната на вода-сол.

Помощ възможно най-скоро да се отърве от подуване и да помогне на лечебни растения: червена боровинка листа, мечка охлюви, Мечо грозде, хвощ. В допълнение, ако се прибавят към вода червена боровинка за пиене, лимон, джинджифил, задържане на течности в организма може да се избегне.

Донесете върне към нормалното хранене, увеличаване на физическата активност, следвайте съветите, изброени по-горе - и вие не трябва да мисля как да се оттегли водата от тялото.