Как да се поддържа здравословен блясък за дълги лица. Тайните на здравословен тен

Като млада и чаровна жена се стреми всеки. Но с течение на годините - това е в очите и устата ъглите на първите бръчки се появяват, лицето престане да бъде блестящ цвят, косата замеси бял конец ... Състоянието на кожата трябва да бъде обект на специално внимание на жените.

Спасението удавяне - дело на удавяне

Всичко това не се отразява на тена, тъй като нашите лоши навици, нездравословен начин на живот, хронично недоспиване. Въпросът за това как да се запази красотата за години напред, се повишава с много представителки на нежния пол.

Препоръки тук са прости и изпълними, но непоносимо скучна. Не магически хапчета или чудо крем не помага, ако след хаотични начин на живот, които не плащат достатъчно внимание на тялото си.

Красива кожа може да бъде само в присъствието на здравеопазването, който, както поговорката съветва, че трябва да се грижи за неговата младост.

здравословен сън

Сред препоръките за това как да се поддържа здравословен блясък за дълго време, лицето обикновено е първият, който е прост и ясен съвет: спете достатъчно! Един не краси тъмните кръгове под очите, подути клепачи и рибешки вид. Развлечения - със сигурност едно вълнуващо нещо, но както се казва великият Шанел, след една безсънна нощ, не можете да създадете нещо полезно през деня, а не социалния живот не е толкова ценна за отлагане на среща с възглавница за нея.

Систематичното Липсата на сън прави кожата по-бледа и в насипно състояние - Що за красота? В допълнение, липсата на сън ще направи някой нервен и раздразнителен, а само след физиономия модел определя бръчки. Всички от тях, така че нека все пак се появи много по-забавно да бъде лъчи в ъглите на очите, за да се усмихнат от гънките на недоволство.

Пушенето и алкохола

На опасностите от тютюнопушенето знае всичко, но последователите на цигари продължава да бъде значителна част от възрастното население на Руската федерация. Сред пушачите, и много жени. Фактът, че една капка никотин може да убие кон и хамстер разкъсан, добре известен на всеки, но за здравословен тен, не само отрова е пречка.

Цигареният дим и катран, съдържащи се в тютюна, да влоши функционирането на светлина, поради което тялото е снабден с по-малко кислород. В допълнение на това вредно въздействие върху тютюневите съдове оредяха и да ги унищожават. Липса на перфузия на кожата ще се отрази най-неприятен начин. Ако една жена се притеснява за това как да се поддържа здравословен блясък за дълги лица, навикът е по-добре да напусне и да прекара спестяванията на нещо хубаво, но полезно.

За злоупотреба с алкохол много да се каже, че не е необходимо: този навик и обикновено ужасен, а за жените - в ущърб необратими. Ако се откажат от пушенето, лесни за почистване доста бързо и да се подобри тена. Но алкохолици, дори докато останалите стъкло сам, често продължават да търсят не много приличен.

За вкусна и здравословна храна

Много хора нямат представа колко е важно за екстериора на правилната система захранване. И не само, за да бъде тънък, но също така и на въпроса как да се поддържа здравословен блясък за дълго време, лицето не се повиши рязко и изведнъж.

За да отслабнете, дамите седи на ужасяваща диета: Яжте един ориз, елда или непрекъснат протеин. Диетолозите са уморени от повтаряне, че такива експерименти върху тялото на вредни че е невъзможно да се придържате към диета, която няма да се запази за цял живот, и така нататък.

Ужасно жалко, че такива отчаяни действия често са не само не донесе очаквания резултат, но може да доведе до сериозни проблеми със здрави. Насадих стомаха или черния дроб, няма да стане по-красива, толкова тайните на здравословен тен не съдържа нищо ново. Хранене трябва да е пълен, балансиран и редовно.

Простите въглехидрати, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, адекватни количества протеин и здравословни мазнини (за предпочитане билков) - ключът към успеха. Това е най-сигурният начин за всеки, който изпитва не само на настоящата прогноза, но и да мисля за това как да запазим младостта си за дълго време!

Най-просто и по-груба храна ще бъде това, което той ще се подложи на по-малко обработка на по-добро. Здравословна, добре работещ стомаха, черния дроб и червата - невидими отвън, но изключително важна част от красотата.

Той Вандерс!

Тъй като малките деца се препоръчва да не ходя напразно. И това трябва да бъде не направи, за да се забавляват, гордо се разхождат с чисто нов красива детска количка, а защото ходенето е много полезно за здравето на децата.

Може би за някои това ще бъде новина, но разходки и здраве за възрастни - от голяма полза. Жената обикновено е зает, за да неприличие: сутрин, че е необходимо да тече стремително да се работи през нощта - за децата в детските градини. Когато тя се пресича прага на апартамента, тя, като Чичо Фьодор майка на "Мътеница", "едва достатъчно сила, за да гледате телевизия." Но красотата, както се казва, изисква жертви.

Чудя се как да се поддържа човек млад? Ние трябва да използваме всяка възможност, за да получите малко свеж въздух. Аз мине през една спирка пеша, особено ако пътят минава през площада. Аз предпочитам един уикенд пътуване до гората за гъби, за сметка на гледането на телевизия.

"Зареждане за опашката"

Това звучи тривиално, но да - спорт. Ето един чудесен начин да се запази здравето и красотата. Физическо възпитание подкрепа на мускулния тонус, ще даде възможност да прекарат енергия, за да се поддържа по-лесно движение.

Преглед на уроци всеки избира за себе си - някой като най-добрите треньори, който предпочита да танцува. Въпреки това неудобно бяха новодошлите, има добра новина: тя ще бъде все по-добър с всеки изминал ден.

Вие се търси начин как да се поддържа здравословен блясък дълго лице? Необходимо е да се поддържа активен начин на живот. Особено след като това е не само полезно, но и приятно, защото щастието хормон се освобождава по време на часовете, а това е точно толкова важен компонент на красотата, както и физическото здраве.

Понятие - в радост

Ние погрешно приложете малко значение за чувствата си, аз съм по-загрижени за дълга и по-малко за наслаждавате на живота. Но това е много важна съставка, без която нищо не се случва. Има неща, които могат да бъдат пренебрегвани и за собственото си спокойствие.

Аз не искам да се готви - добре, трябва да си купите полуготови продукти. По-добре е да има вечеря кнедли Фирма спокойно усмихната жена, отколкото да се хранят с гурме храна в едно общество, тормозени, изтощена жена, която сякаш се изпълни свещения дълг към съпруга си, но "грижите", така че когато го погледнеш става скучна работа в душата ми.

козметика

Производство на против стареене кремове - много мощна индустрия с организиран маркетинг и ефективна реклама. Всеки нов продукт обещава да извърши чудо, което, за съжаление, не се случва.

Работата е там, че кожата - това е орган на човешкото тяло, която е предназначена за защита срещу проникването на цялата излишна отвътре, така че да пробие това - не е лесна задача, не само на вредни агенти, но и за широк кръг от поленови екстракти от лотос. Най-доброто, което може да се очаква - краткосрочен ефект на овлажняващ и омекотяващ. Вярно е, че внимателно се скрие от нас doroguschy производители на козметика, е, че тази процедура може да се извърши чрез всички налични средства, не се хвърлят пари на вятъра.

Хидратиране на кожата - основната задача, неговото решение трябва да се даде повече от вашето внимание. Важно е също така да не пресушавайте кожата, докато тен в солариума или на плажа. Слънчеви бани - лошо, изключения от това правило, просто не съществува.

Разнообразие от маски, които са задължени да разкрие тайната на това как да се подобри цвета на лицето, у дома, също са с ниска и краткосрочна ефективност. Някои от тях, а не да се злоупотребява: наистина, ако преди важно събитие вечер да намажете лицето с паста за зъби, след което се измива в една минута, може да се намери в огледалото значително освежен лице. Но такава крайна средства, за да донесе на кожата не трябва да се използва твърде често. Това е допустимо само в случаите, когато само на въпроси на щастието са решени, а за това можете, и любимата си сушилня за дрехи, за да изсъхне, а лицето на Бог знае какво да размаже.

Важно е да се помни, че ефектът може да бъде доста неочаквано. Алергичната реакция да предоставят по всяко социално събитие кръста, така че в този случай рискът - не е благородна.

Що се отнася до разнообразието от маски от глина, плодове и зеленчуци, смес, а след това използването на тях е длъжен да бъде, ако следвате всички предишни препоръки, и удоволствието, че една жена получава при производството на тези красота манипулация, за да помогне за постигането на ефекта още по-бързо.

недостижим идеал

Изпълнение на всички препоръки на сто процента - проблемът вероятно е невъзможно за който и да е от жените. Невъзможно е и ходи поне два часа всеки ден (както е, наистина, и се препоръчва), както и работа, както и да се занимават със спорт и винаги се хранят правилно, и никога не се мине през с нощни развлечения. Въпреки това, не се отчайвайте :. Както би казал великият философ Vinni Пух ", дори и малко, чаена лъжичка - това е добро"

Няма пари за обучение в фитнес клуб? Можете дори да отидете до четвъртия етаж, без да се използва асансьор. Два часа на ден на разходка, няма да успее? Вземи в навик си получи девет всяка вечер. Не отказват лоша храна? Най-малко се опита да се разрежда, че е полезно. Не може да се откажат от пушенето? Е, никой не е перфектен - опитайте като компенсация да бъде открито още.

Всяка стъпка в правилната посока, без значение колко малък може да се окаже, ще се възползват само един. И, ако се притеснявате за това, как да се запази младостта на кожата, трябва да започне още сега. Бъдете здрави и красиви!