Как да останат млади за години напред?

Може би никой нормален човек не иска да остарява. Единствената разлика е, че един, забелязвайки друга бръчка, за съжаление въздишка, а не докато правиш абсолютно нищо, а други, напротив, търси отговор на въпросите си, как да останат млади? Скептиците могат да твърдят, тук, се посочва, че в сферата на преждевременно износване на тялото в първото място действа като генетична предразположеност. Въпреки това, неекологични атмосфера на нашето време, не се придържат към здравословен начин на живот, които не отговарят на определени правила, е възможно да остарява много по-рано от нашите предци. Ето защо е важно да се следи внимателно не само външния им вид, но и вътрешното състояние на организма, тъй като човешката кожа отразява състоянието на здравето му. Е, как да се удължи младостта и дали е реално? Наистина, да се скрие на биологичната възраст, леко забавяне неумолимото течение на времето, използвайки прости техники, че е възможно. Ето няколко неизменни правила, правят, че може да постигне желаните резултати.

1. Правилното хранене - крайъгълният камък за подобряване на здравния статус и, следователно, външен вид. Средиземноморската диета е най-полезен в този случай, тъй като в нея са включени най-полезните продукти: зехтин, ядки, риба, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Достатъчен прием на вода прави възможно да се овлажнява кожата отвътре и да запази младостта на лицето. Избягва прекомерен прием на прости въглехидрати и захари, в резултат на приемането на която варира нивото на холестерола и, като следствие, запушени кръвоносни съдове. В допълнение, по-ниско калорични продукти е пряк начин да се удължи живота.

2. Да не се допуска резки колебания на тегло, като периодично теглото на отделяне, последвано от набор от тригери разтягане и огъване на кожата, освен това е вреден ефект върху инсулиновата чувствителност.

3. По въпроса за това как да се удължи младостта на кожата, помощта и защитата от слънчевите лъчи. Отрицателните ефекти от слънцето допринася за образуване на бръчки и преждевременно стареене. Ето защо трябва да използвате кремове с филтри, независимо от метеорологичните условия. В действителност, ултравиолетови лъчи се отразяват на кожата по същия начин като в слънчев и облачен ден.

4. Не забравяйте за защита на очите от слънцето, защото очите кривогледство в яркото слънце задълбочава съществуващите бръчки и води до образуването на нови. Да не се скъпя, очила трябва да се избират без да се провалят по този начин може да се предотврати качество и образуването на катаракта.

5. Ако имате въпрос, че да се удължи младостта, наистина е важно - в никакъв случай не пуша. Този навик - Young убиец. Пушачите отбелязва жълтеникав тен, прекалено суха кожа с дълбоки бръчки. В допълнение, пушенето потиска кожни клетки, не им позволява да се самовъзстановява, значително забавя заздравяването на рани, коса есента, има ранен побеляване.

6. Редовно и внимателно се грижат за кожата си. Уточнете вида и изберете подходящите козметични продукти, които се прилагат много внимателно, без разтягане на кожата. Не забравяйте, че правилното грижи за кожата включва:

• предварително почистване;
• пилинг;
• хидратация;
• хранене;
• специални грижи (премахване на акне, избелване и др.)

За кожата около очите, използвайте специален крем, съдържащ витамин А или ретинол.

7. Не забравяйте да се вземат витамини и минерали, които освобождават кожата от свободните радикали, генерирани от слънчева светлина, замърсяване и водят до преждевременно стареене.

8. Когато е възможно, се опитват да избегнат стресови ситуации, които влияят отрицателно върху организма като цяло. Като се има предвид, че напълно се предпазите от стрес е почти невъзможно, премахване на нервност, с помощта на релаксация, дихателни упражнения, йога и т.н.

9. Изпълнете упражнението. Всеки знае, че движението - това е живот, а оттам и оксигенация на клетките (което е най-добрият антиоксидант). Изберете по нещо за всеки: бягане, ходене, танцуване ...

10. Най-важното за красота настойник - спокойния сън. Спете достатъчно, поддържа правилния начин на живот, както и въпросът за това как да останем млади, не е от значение за вас. По времето, когато той отиде да си легне, разрешаваме кожата ни да работят за нас, защото това е по време на благоприятни биологични процеси в съня настъпване. Най-доброто положение за спане - на гърба.