Как да направите хоризонтална лента у дома със собствените си ръце - ръководство DIY

Фенове на здравословния начин на живот не винаги разполагат с достатъчно пари и свободно време за посещение фитнес центъра. За помощта на хоризонтални ленти и други снаряди в двора или в най-близкото откритото пространство. Но тези структури не са навсякъде, и в есенно-зимния сезон, времето е малко да обучение на открито.

Рано или късно, почти всеки си мисли за това, как да се направи хоризонтална лента у дома и направи през цялата година в удобно време и напълно безплатно. В крайна сметка, хоризонталната лента - е многофункционален симулатор, който ви позволява да тренирате различни мускулни групи, освен компактен, евтин, и е подходящ за възрастни и деца.

След преглед на обхвата на спорта и шведски части на стените в магазин за спортни стоки, ние започваме да разбираме, че всички тези прекрасни съоръжения и преподаватели ще вземат най-малко половината от стаята. Те са проектирани, като правило, деца от предучилищна и училищна възраст, тегло и височина на възрастен мъж от голяма полза, а не всяко семейство има отделна просторна детска стая.

По-добър вариант - шведската стена, която е прикрепена към всяка свободна стена, обикновено е набор от допълнителни подвижни висулки и тренажори за различни мускулни групи, включващи подвижен хоризонтална лента, която се определя на всяка височина за спортисти с различни височини. Това е най-успешното решение на проблема за цялото семейство.

Ако сте решени да се спестят пари за закупуване на скъпи спортни съоръжения, или в дома си много малко пространство, тогава трябва да мисля за това как да се направи хоризонтална лента в апартамента със собствените си ръце.

Преди да направите хоризонтална лента у дома, трябва да изберете подходящо място. Хоризонтална лента, за разлика от шведската стена, се провежда малко, но трябва да предостави разрешение за подхода и разнообразието от упражнения за предотвратяване на наранявания и ограничено движение. Най-често е добро място намира в коридора, тесен коридор между стената или в един вход.

При вземането на решение как да се направи хоризонталната лента на къщата, колкото е възможно удобна, компактна и безопасно, да реши с неговия проект. Обикновено, хоризонтална лента стена на къщата е на два вида: фиксирана неподвижно монтирана на стената като конзола и напречна греда, "добавя" в един вход или между стените на тесен коридор. Тази хоризонтална лента може да бъде отстранен, за да не се намесва.

За да се направи такава хоризонтална лента, хоризонтална лента ще изисква дължина равна на широчината на отвора в разгара на който планирате да се определи хоризонталната лента. Можете да вземете дървената греда с кръгло напречно сечение (например дръжката на лопата), но по-надеждни - метална тръба. Диаметърът на лентата трябва да бъде подходящ за лесно захващане (приблизително 3 см). В допълнение, изискваната слота, които ще бъдат включени в напречната греда. Те също могат да бъдат изработени от метал или дърво.

Дървен гнездо изработен от квадратни пръти или шперплат парчета с дебелина 3-5 см и 10 х 10 cm (ширина или размера на рамката на вратата). В горната част на полукръгли отвори са изрязани напречна греда диаметър мания, след което се фиксира в прага на гнездо с помощта на винтове. На вратата се поставя на върха, тя може лесно да се сваля и почиства, ако е необходимо.

Ако решите метална конструкция, трябва да се запасите на плочи от 10х10 см, които са заварени на напречната греда на извита метална лента диаметър (всъщност, слотове). Заваряване трябва да се извършва само от външната страна, така че тръбата е здраво в слота. В ъглите на плочата притежателите пробити отвори за болтове 10 мм в диаметър. Плаките са прикрепени към стената с помощта на анкерни болтове.

За хоризонталната лента не преминете в гнездата, можете да пробиете отвор отстрани в бара и в гнездата и да вмъкнете щифтове или отрежете конците и затегнете болтовете.

Как да направите хоризонтална лента у дома си, ако искате да се изпълняват различни упражнения, а не само да се изравнят? Всъщност, размерите на хоризонталната лента, лентата е ограничен вход. В този случай, се притекат на помощ на неподвижно монтирани върху стена хоризонтална лента конзола. Размерите му не са обвързани с ширина на отваряне на едно и също, много бар можете да правите с отстраняването на ширината, осигуряване на допълнителен комфорт.

Изграждането на такава хоризонтална лента, съставен от самата база и напречната греда. Първи заварена конструкция профил (обикновено 50x30 мм), страничен появява като два триъгълника 35-40 см височина и ширина (отстраняване от стената) от 40-50 см. Рамката са пробити отвори за болтове (външен диаметър малко по-голям от вътрешен "да заглуши" главата на болта в), след силни винтове или болтове, прикрепени към стенната конструкция. За да го хвърля светлина (болтове или заварени). Хоризонтална лента готов.