Защо през нощта са подути крака?

За много хора, вечерта се наблюдава подуване на краката в подножието, е по-трудно да се носят обувки, цип ключалките на ботушите си. Невъзможно е да не се приложи никакво значение за това, дори и ако всичко върви през нощта. Подуване на краката могат да посочат не само умората на долните крайници, но също така и сериозни здравословни проблеми.

От тогава подути крака? Първата причина може да бъде прекомерна физическа активност, ако от естеството на работата трябва да се изправи или разходка много. Така например, продавачите в магазините. Заседнал начин на работа също се превръща в причина, че подути крака. Тесни обувки и високи токчета причиняват прасци да бъдат обтегнати, заради това, което се случва в застой лимфен и кръв в краката, подуване случи. Също така, подуване на краката от прекомерен прием на течности.

Сериозни заболявания като варикозни вени, нарушена бъбречна функция, сърдечна недостатъчност, и плоски крака може да предизвика подуване на краката. Нарушаването на отлив на лимфен в подкожната тъкан и кожата, причинява тежко подуване, наречен елефантиазис. Тя се причинява от хронични заболявания на черния дроб и намалена функция на щитовидната жлеза.

Ако подути крака Какво да се прави? Когато момичетата в преследване на стройна фигура започват да злоупотребяват диети и глад, в кръвта може да намали съдържанието на протеин, което ще доведе до подуване на крайниците, защото протеина - това е необходим елемент, който може да задържа вода в съответствие с корабите.
Често подути крака са при бременни жени поради хормонални промени в организма, но и поради факта, че на разширения матката натиска върху други органи. Това нарушава кръвообращението в крайниците, те се подуват. Затова лекарите препоръчват бременните жени да носят превръзка, че това не е проблем.

С възрастта, хората имат склонност да се увеличи подуване крака. Сърцето започва да работи по-малко, грохнал съединителна тъкан в подкожната тъкан е по-малко колаген, поради което се забави повече течност. При жени, които имат проблеми с вените и плътен, често подуване се случи в горещо време. В този случай, кожата може да придобие синкав оттенък.

Лекарите препоръчват да се отстрани причината, която причинява подуване на краката. Не е необходимо да се лекувам самостоятелно, пиене на диуретици. Phlebologist лекар ще ви даде подробни съвети и да помогне за решаването на проблема.

Следващият просто упражнение ще ви помогне да се сложи в ред подути крака, ако причината се крие в неудобни обувки и прекомерна умора:

1. Извършване на въртеливо движение по посока на часовниковата стрелка и срещу него - 20 пъти.
2. Повдигнете етаж малки предмети пръстите на - 10 пъти.
3. Разходка по пръстите, на пода в продължение на 5 минути.
4. Възходът на пръстите на краката и да се понижат по петите - 20 пъти.
5. rastopyrivat широки пръсти и след това да ги притиска към краката. Това ще помогне за облекчаване на умора фута (повторете 20 пъти).

Не носете тесни обувки, отдават предпочитание на модели, изработени от естествена кожа с удобна обувка, със стабилна и много високи токчета. Ако често подути крака, изключва щифт от гардероба си. Не стои или седи в едно положение за дълго време, ако е възможно, да повдигне краката нагоре по-често. Не носете гравитацията, в краен случай, купите чанта на колела. Научи се да си легне, поставяйки краката си за въвеждането на одеяла. Ограничаване прием на течности, осолени, пушени. Ядат повече храни, които съдържат калий и йод, както и плодове и зеленчуци, произвеждат диуретично действие.