Защо необходимостта от балансиране на диска?

Когато мускулите са пасивен живот в застой състояние. Особено това се усеща, когато дълго време е работила на компютъра. Балансиране на диск ще се запази в добро състояние поза и мускулния тонус. Необходимо е само да се ангажира редовно с него.

съдба

Балансиране на диск, произведен съветската индустрия. Тази обвивка има две метални кръг, който се върти. С него можете да извършвате упражнения за въртене, да се обучават вестибуларния апарат.

Сега фитнеса смени темата - тя е на разположение в различни варианти и за различни цели. Има следните балансиращи колела:

• за въртенето - т.нар здраве диск;
• нестабилна платформа;
• масаж полукълбо;
• голи;
• платформата на правоъгълен тип;
• масаж възглавница ;
• нестабилна платформа;
• Стъпка нестабилна платформа.

С този симулатор е отстранен гръбначния стрес, става му разтоварване и укрепване на мускулите на гърба. Shell подобрява поза, тренира вестибуларния апарат и подобрява настроението, защото такива натоварвания са приятни. има масажни издатини по повърхността на устройството, което трябва да се подобри кръвообращението в краката. Симулатор за обучение не само у нас, но и във фитнес залата или на улицата.

предимства

Според по-голямата част от прехвърления балансиране диск за гърба и поза, тя има следните предимства:

• подходяща за дома и работното място;
• лесен за използване и е траен;
• Това намалява целулита;
• повишава ефективността на обучението;
• Тя подобрява чувството за равновесие.

В спортните магазини можете да намерите голям избор от CD-та с различни размери, видове повърхности цена. Всеки човек е длъжен да намери подходящ корпус, който може да се използва в редовно обучение.

Когато влакът?

Обучението трябва да се извърши, за да се подобри настроението. Вие ще трябва само няколко минути, за да се освободите от стреса, нормализиране на ефективност и оползотворяване на енергията.

Според специалисти, за да играе отлично балансиране диск с повърхност против хлъзгане. Когато обучението вие също ще изпълнява масаж на краката. И всеки знае, че краката са много нервни окончания, които принадлежат към различни органи. Следователно, тези процедури ще възстанови кръвообращението, подобряват обмяната на веществата, премахване на токсините, нормализиране на настроението.

За да използвате фитнеса балансиране диск, не се нуждаят от специално обучение. Първо, трябва да се върнем на техния крака симулатор, а след включване на уреда в дясно и в ляво. С това упражнение, раменете трябва да са налице, което означава, че движението се извършва само в кръста. Ако ви е трудно да се поддържа баланс, се разрежда ръка за ръка за баланс. Избягвайте остри завои на главата, и на външния вид е по-добре да се задържат на едно и също място. За да бъдат ефективни, обучението трябва да бъде максимално въртене на талията.

Начинаещите също отличен баланс диск. Отговорите около него показват, че диска е по-добре да се разчита на стената или на гърба на един стол и да изпълнява упражненията трябва да бъдат в постоянна и седнало положение. Сега има много клипове, които ще научат как да провеждат занятия. Редовните занимания ще направят талията си по-тънък и по-здравословен тялото.

упражнения

На диска, можете да извършвате различни упражнения във фитнес, пилатес. Той се използва за балансиране, която има здравословен ефект. Набор от упражнения е както следва:

1. С цел укрепване на гръдния кош мускулите кола трябва да бъде затворена между лакътя и предмишницата. Обвивката трябва да стиснете ръцете.
2. За да се подобри състоянието на раменните мускули, е необходимо да се отпуснете раменете, стреч диск, но не докосва гърдите.
3. Укрепване на трицепса се извършва чрез повишаване на ръцете на диска, протегнати.

Можете да направите както за индивидуални упражнения и целия комплекс. Уроци подобряване състоянието на мускулите, укрепването им. цена Disk е от 450 до 12 000 рубли. И най-търсените преподаватели във формата на полусфера ReebokCoreBoard BOSU и дискове.

Платформа за стабилност могат лесно да бъдат коригирани, като мобилната симулатора. Това се постига чрез промяна на обема на въздуха или избор на степента на съпротива. Новодошлите по този начин, подходящ висока устойчивост, както и специалисти - минимум. Първо трябва да се извърши по-прости упражнения и постепенно преминете към комплекса. Уроци позволяват приятно да прекарват времето си с ползи за здравето.