Дълбоки мускули на гърба

Мускулите на гърба са едно от основните човешки в корсет. Но често, хората напълно да забравят за развитието на тази част от тялото, като отделяме голямо внимание на изпомпване натиснете гърдата, краката, ръцете. Да не забравяме, че силата на мускулите на гърба, зависи от позата. В допълнение, при изпомпване на пресата и бедрата е необходимо да се включат и обратно. В противен случай, мускулната система е неравномерно развита. Това може да доведе до дисбаланс в организма до нараняване.

Мускулите на гърба са доста многобройни. По-долу ние считаме, основните от тях. Разгледайте по-подробно структурата на гърба може да бъде в анатомичните атлас.

мускули трапецовидния мускул са разположени в горната част на гърба и шията от зад капак. Всеки мускул е подобен на триъгълника. Заедно те образуват трапецовидна форма. Благодарение на външния вид и е получил името си. Те са отговорни за работата на остриетата. мускули трапецовидния мускул, като същевременно намали асансьор остриета, свалени или преместени към тази страна на гръбначния стълб. Job горните стрели товароподемни допринася остриета. Долна ги понижава. Ако и двамата са въвлечени в работата и горните и долните греди, тогава има неотложните лопатките към гръбнака. В горната част на триъгълника се обърна към страничния край на острието. Базата се изтегля към гръбначния стълб. Тренирайте мускулите на трапецовидния мускул е необходимо поради движението на раменете нагоре и надолу. Всяко упражнение, плетени с изпълнението на тези действия, насочени към развитието. Особено добре обучени трапецовидния мускули щанга.

Latissimus гръбен се намира в долната част. Горната част от тях се намира непосредствено под трапеца. Те да помогне за обръщане на ръцете навътре и да се премести на раменете в една и съща равнина с тялото. За изпомпване на тази мускулна група, тя ще се побере почти всеки набор от упражнения за гърба. Приложение при обучението на различни тежести и черупки: щанги, гири и т.н. Също така добър ефект ще дръпне на бара.

Ромбоидна мускулите човек обратно под трапецовидна. Името му, получени от формата, която прилича, тоест, те изглеждат като диамант. Намира се между плешките. Ромбоидна мускули са разделени на малки и големи. Първият се намира между плешките, а втората - малко по-високи. Big помощ за намаляване върти перките и да ги вдигне. Малки остриета по-близо до гръбначния стълб. Ромбоидна помпа мускули може да бъде всяко упражнение за горната част на гърба.

Основният мускул, необходима за изправяне на гръбначния стълб. Той е в близост до повърхността, в сравнение с други дълбоки мускули на гърба. Това е най-дългите и силни мускули на гърба. Тъй като трябва да се разглежда цялата група от малки, че се образува една сложна система. Основният мускул с двустранно намаляване помага изправете гърба и го задръжте в живо състояние. Ако човек се навежда в някоя конкретна посока, тогава има едностранно свиване на мускулите. Горна греди основните мускули държат главата като я дръпне към него. Този мускул играе важна роля в дишането. Чрез повишаване на "мост", а когато се случи огъването помпане и развитие на мускулна група.

В косите мускули на гърба са представени transversospinales. Тя се състои от голям брой мускулни връзки. Всяка една от тези форми на отделни мускули: ротатори semispinal и се разпределя.

Назад мускули играят важна роля в работата на целия организъм. тях расте в сила, и тогава няма да изпитате неприятни болки в гърба и кръста. Не трябва да забравяме също, че правилната поза зависи от работата на много органи. В крайна сметка, всеки изкривяване на гръбнака се отразява на тялото като цяло, и той може да работи само правилно поради мускулите. Използвайте различни упражнения, за да ги укрепи, а след това на развитието на гърба ще бъде еднаква.