Аскорбинова киселина: инструкции, дозировка, свойства

Аскорбиновата киселина има огромен ефект върху тялото. Участва в процесите на оксидация, регенерация на тъканите, коагулация на кръвта, метаболизъм на въглехидратите, синтез на така наречените стероидни хормони и колаген. Лечението с внезапно настинка ще помогне на аскорбиновата киселина. Неговите свойства са такива, че напълно подобрява имунитета на организма, намалява нуждата от консумация на витамини В, Е и А, фолиева и пантотенова киселина. В допълнение, тя помага да се толерира парацетамол и разширява ефекта му върху тялото.

Какви заболявания е необходимо да приемате аскорбинова киселина? Инструкцията казва, че има антиоксидантно действие. Помага за борба с кървенето от венците, помага за укрепване на тялото, премахва бързото умора. Ако витамин С е крайно липсва, може да се развие скорбут. Има следните симптоми: кървене на венците, оток и разхлабване, както и загуба на зъби. Тази болест страдала от моряци, пътници, жители на Далечния север. Предозирането на витамина оказва неблагоприятно влияние върху функционирането на панкреаса и черния дроб.

Кой се нуждае от аскорбинова киселина? В инструкцията се казва, че има по-голяма нужда от нея при бременни жени, при жени по време на кърмене, по време на интензивен растеж и развитие на организма, при тежки натоварвания и често свръх умора. Също така, витамин С е задължителен по време на лечение за различни заболявания, по време на възстановяване след тях. Аскорбиновата киселина се препоръчва за приемане в студен период, когато честотата се увеличава.

Витамин С не съхранява тялото, така че консумацията му трябва да бъде ежедневна. Трябва да се помни, че аскорбиновата киселина е водоразтворима, а отрицателните температури също са засегнати от нея. Консумирането на продукти за производство на витамин С е необходимо без допълнително лечение. Намира се в броколи, касис, сладки пиперки, цитрусови плодове, домати, пъпеш, сурово зеле, в зеленина като листа, горчица, спанак, а също и в някои сортове ряпа. В животинските продукти от аскорбинова киселина почти няма, освен за черния дроб.

Как се приема аскорбиновата киселина? Дозата му зависи от възрастта. Бебета до 6 месеца се препоръчват 30 mg на ден, по-големи деца - 50 mg, възрастни - 60 mg, кърмачки и жени на позиция - 70 mg. Много експерти смятат, че това правило трябва да се увеличи, така че човек да е здрав. Изследванията в САЩ през 1987 г. показват, че приемът на аскорбинова киселина трябва да бъде в такива дози: 93 mg - деца от 1 до 5 години, 75 mg - жени, 162 mg - мъже.

Има определени ситуации, при които аскорбиновата киселина се приема във високи дози. Инструкцията я препоръчва при стрес, токсични ефекти, тютюнопушене (активно и пасивно), треска. Ортомолекулните лекари в редки случаи предписват дози до 200 mg на ден. Това се случва, например, със сериозни хронични вирусни заболявания, с рак.

Какви признаци показват, че аскорбиновата киселина е приета в твърде висока доза? Инструкцията казва, че е преносима дори в големи количества. В момента само един признак на свръхдоза на витамин С се открива - това е диария. Но дозата на лекарството, която може да доведе до появата на диария, е чисто индивидуална. Това, което е свръхдоза за един човек, за друг може да бъде норма. И това дори не е показател. При едно и също лице непоносимостта може да възникне от различна доза. В това отношение приемът на витамин С не трябва да се изключва. За да премахнете тези неприятни прояви, понякога е достатъчно да намалите дозата.