Orbitrek - симулатор на сегашното поколение

Стройни крака, тънка талия, затегнати фигура - не дали това не е мечтата на всеки момиче? И това, което е единственият начин да се излезе с всеки млад човек, не се изчерпи упражнения за отслабване бельо и корсети. Но уви, всички тези малки трикове, няма да се повиши самочувствието. След като се приберете у дома пред огледалото, и всичко си идва на мястото. Въпреки това, има доста ефективен начин за бързо донесе тялото си в приличен вид и да се отървете от излишните сантиметри от талията и затегнете задните части и краката. Тя orbitrek - симулатор на сегашното поколение.

Какво е orbitrek?

Може да са се сблъсквали с това устройство, ако поне веднъж е бил в час по физическо или здравето на клуба. И дори да го използва, защото елипсовидна orbitrek използва за загряване преди основния комплекс. Тя имитира ски-бягане, отлично разпръскване на кръвта в цялото тяло и причиняване на вътрешните слоеве на мазнини постепенно се съборят.

Дали елиптичен треньор , за да отслабнете?

Ако ние считаме, orbitrek - симулатор, който разглежда по-често позитивно - като начин да отслабнете, може да се каже - да, това помага. Но само при определени условия: на режима, редовни физически упражнения и правилното хранене. Сама по себе си елиптичен треньор няма да доведе до добри резултати.

Ако просто искате да пазят себе си в добра форма, отнема общо 3 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. Ако вашата цел - намаляване на теглото, а след това се пригответе за ежедневните дейности на най-малко час. В противен случай ще бъдете разочаровани само.

Депресия? Ставай на ски!

Както споменах по-рано, orbitrek - симулатор, който симулира ски писта и ски бяха познати като отлично средство за лечение на депресия, стрес и умора! Какво може да бъде по-добре от една разходка на чист въздух и умерени упражнения? Е, ако отидете да търсят ски пистите, които не харесвате, а след това елиптична треньор ще бъде идеалното замяна. В допълнение, той ви позволява да комбинирате бизнес с удоволствие. Например, можете да гледате любимите си телевизионни сериали и "стъпчат ски писта" или дори да чете книга.

Как да изберем orbitrek (треньор)?

Правилният избор на симулатора е не само нейната ефективност и резултатите си, но също така и безопасност. Нека да разгледаме няколко основни точки, които трябва да се обърне специално внимание, когато купувате.

1. Дължината на стъпка. Това е важен параметър, защото ако тонът е прекалено дълга или къса, ще се занимава с неприятно и травмиращо. Това е малко вероятно, че ще пожелаете да се чувстват по-положително отношение, когато всяка стъпка ще канап. За да се избегне този проблем, по-добре е да се избере най-симулатор orbitrek "Елит", в която дължина на крачката да се регулира.
2. Разстоянието между педалите. Също така е важен показател, който влияе пряко върху безопасността. Разстоянието е по-малко от (в разумна цифра), се понижава риска от нараняване.
3. система съпротива. Този въпрос е особено важен. системи за устойчивост са механични и магнитни. В първия случай, специален колан, който се носи на маховика преминава усилие на педала. Във второто изпълнение, товарът се определя от разстоянието между маховика и магнит. По отношение на функционалността тази съпротива система се счита за по-практично. Но на магнитен симулатор orbitrek цената е малко по-висока. Като цяло, механичното цена, която сте 8-10 хиляди, и магнитни - 10-15000 рубли.
4. Гладкост. Този показател е важно не само за удобните класове, но също така и за безопасността. В крайна сметка, резки движения и конвулсии - първата стъпка към разтягане и разкъсване на мускули.
5. Надеждността на производителя и гаранционните условия. Този фактор е от значение, въпреки че той се счита за последна инстанция. Факт е, че днес много китайски фалшификати на известни производители, които са изключително опасни. Така че не забравяйте да попитате консултант на избраните документи orbitrek (симулатор) и ги прочетете, за да се уверите, че механизмът надежден.

Монтаж и експлоатация на елиптична упражняващия

Въпреки очевидната простота orbitrek, това е сериозен симулатор, и неговия монтаж - по-скоро важен процес. Не забравяйте да прочетете инструкциите, предоставени от производителя, и следвайте препоръките. Не пренебрегвайте мерките за безопасност.

1. Инсталирайте си симулатор на равна, твърда повърхност. Не е необходимо да се постави orbitrek на килима или килима.
2. По-добре е да се инсталира на симулатора се от прозореца, че не е в пряка слънчева светлина.
3. Не започвайте обучение веднага след хранене. По-добре е да се изчака няколко часа. Също така, не се яде веднага след тренировка.
4. Графикът на заседанията зависи от вашите биоритми. За "The чучулига" е най-подходящ сутрин и "сови" препоръчват упражнения след вечеря.
5. Не е необходимо да се започне обучение, ако сте използвали голямо количество кофеин или употребата на алкохол. Също така не се препоръчва да се занимава с това, ако приемате силни лекарства, които могат да предизвикат сънливост.
6. Консултирайте се с инструктор, преди да започне обучението си. Той ще ви каже как да получите по-добра сделка, и ще направи програмата.
7. Следете пулса и налягането. Повечето симулатори са оборудвани със специални сензори, които Ви помагат лесно да се регулира товара.
8. Не забравяйте за пистата затопли преди да се събуди в симулатора. Тя ще им помогне в подготовката на мускулите.

Облекло за обучение

За обучението по orbitrek най-добре да изберете в насипно състояние, удобни дрехи. Не трябва да изберете дълги панталони. Най-годни шорти, поне тесни гамаши. Към начало е идеален за спорт жарсе или тениска. Важно е, че тя не е твърде широк. Във всеки случай, трябва да се чувстват удобно, в противен случай упражняването бързо ще се превърне в робски труд, не е щастлив!