10 неща в дома си, които ви карат да се чувствате уморени

Ако забележите, че постоянно прозявка след обяд, но не мога да разбера защо, може би, за да обвинявам вашия дом. Оказва се, декор, домакински уреди и начина ви на живот се отрази състоянието ви и ви сън. Обърнете внимание на неща, които имат отрицателно въздействие върху вашата почивка и да причинят умора.

бъркотия

Разбира се, като се избягва събирането на реколтата, можете да си позволите да се отпуснете, но в крайна сметка това е още по-умора. Изследователите открили, че мръсна дезорганизиран пространство кара един човек да прекарва повече психическа енергия и причинява стрес, което води до умора.

Стените са сини

Изследователите анализират цветовете на двете спални в хилядите домове и са установили, че сини или сини стени намаляват скоростта на сърцебиене и кръвното налягане, което води до сънливост. Оказва се, че това е добър цвят за спалнята, но той не е подходящ за други стаи.

телевизия

И други устройства с дисплеи. Екранът излъчва синя вълна, която потиска мозъчната процес на производството на мелатонин - химикал, който причинява умора и помага на съня. Поради това, ще имате по-кратък неспокоен сън, а на следващия ден ще се чувствате уморени.

Кафе машина

Това приспособление може да изглежда спестяване на сутринта, но следобед или вечер тя може да бъде причина за умора. Кофеинът има стимулиращ ефект и повишава нивата на енергия, но след това ефектът му изчезва и да се чувствате по-зле. Ако имате късмет, може да има генетична предразположеност към факта, че кофеинът ви кара да се спи веднага след хранене.

алкохол

Ако пиете преди лягане чаша червено вино, той страда от качеството на вашата почивка. Бъдете готови за това, че хвърли цяла нощ, често събуждане. На следващия ден ще бъде много трудно да ставам от леглото. Ако искате да спите, да се откаже алкохола.

Свещи с аромат на лавандула

Техният аромат е изключително спокойна, но това е поради които може да се чувствате уморени. Ако вдишате лавандула преди лягане, ще спите здраво, но през деня по-добре да използвате мента или цитрусови аромати. Лавандула следва да бъде оставено само за вечерта.

Яденето заведения за бързо хранене

Сложете чипс: храна, пълна с прости въглехидрати и захари предизвика рязко покачване на кръвната захар, следвана от нивото на не по-малко от капки бързо, което води до умора.

Ниската температура в къщата

Проучванията показват, че оптималната температура за сън - охлади достатъчно. Ако имате настинка у дома, винаги ще искам да спя.

мобилен телефон

Това приспособление е моментално води до пристрастяване, но това също води и умора през деня. Съобщения, разговори или имейли постоянно събуждат хората. Прекъсвания за почивка причина умората на следващия ден.

щори

Учените са установили, че хората, които работят на естествена светлина, спят на четиридесет и шест минути повече, отколкото тези, които работят под изкуствена светлина. Същото важи и за дома: естествена светлина помага да спите по-добре и гарантира усещане за жизненост за следващия ден.