Полезно е за това дали да спи без възглавница? експертни доказателства

Удобно легло - залог за силна сън и благополучие. Въпреки това, много често се чудя дали това е възможно и полезно за това дали да спи без възглавница, и ако е така, защо. И може би в края на краищата, не го изостави? За да се даде отговор, трябва да разберете какви предимства и недостатъци има да използвате това устройство.

Трябва да направите резервация, че сред лекарите няма консенсус относно използването или отхвърлянето на възглавници. И все пак съвременни ортопедични лекари се противопоставят неподвижно върху равна повърхност. И има основателни причини, тъй като сън без възглавница може да бъде изпълнен с последици. Какво? Нека разберем.

Причинява дискомфорт и неразположение

Много хора се чудят дали да спи без възглавница е полезно за гръбначния стълб. Ако се отнасяте към него като постоянен аксесоар легло, липса на такова легло няма да даде нищо добро. В крайна сметка, с негова помощ, можем да вземем удобен и познатата позиция на тялото и главата все още е необходимо да бъде малък и мек банка. Сън от нищото може да причини човек дискомфорт, да предизвика чувство на слабост и хронична липса на сън.

Тези, които обичат да спят по гръб, често се оплакват, че е изключително разочароващо, когато главата му е в контакт с твърдата повърхност на матрака. Плюс това, такава позиция по време на сън често е причина за болка в мускулите на врата, тъй като липсата на възглавници кара човек да се поддържа напрежение на шийните прешлени. В действителност, възглавницата не е толкова много за главата като врата.

В допълнение, по време на почивка на плоско дъно в дихателните пътища може да влезе в слюнката, което е причина за кашлица рефлекс и като резултат, преждевременно събуждане.

Поради липсата на възглавници много фенове да спят по корем или негова страна имат навика да се приложат в рамките на юмруци по главата и дланите. Разбира се, това прави оптимален нощен сън приемлив, но това може да предизвика изтръпване на ръцете.

Полезно е за това дали да спи без възглавница? Може би. Но фактът, че е неудобно - факт.

Това рефлектира върху екстериора

Когато човек прекарва цяла нощ, погребан в твърд матрак, на сутринта, той със сигурност ще има смачкан външен вид, а дори и с разпечатки на бръчки по лицето чаршафите. След това е необходимо, най-малко един час, така че тази "красота" е изчезнала.

Освен това, положението с главата надолу причинява лоша циркулация, пречи на нормалната изходния кръвоток, както и провокира оток на клепачите. Изглежда, че хората не спят.

И още един. Смята се, че спи върху плоска повърхност е причина за появата на бръчки по лицето. Така че, ако не сте безразлични към отражението си в огледалото, има основание да се мисли.

Тя допринася за появата на хъркане

В отсъствието на едно лице, възглавници, спи на гърба е в грешна позиция. За това е по главата и шията. В този случай, има риск на езика. Lumen дихателните пътища е стеснен, което от своя страна предизвиква хъркане.

Той причинява развитието на остеоартрит

Известно е, че заболявания на гръбначния стълб, често са професионални. Това заболяване засяга онези хора, чиято работа е свързана с дългосрочно натоварване на гръбначния стълб. Те включват офис работници, масажисти, стоматолози и др.

Поради това, много хора, които имат проблеми с гърба, озадачени дали да спи без възглавница е полезно, когато шийката на матката остеохондроза. Така че, това е важно да се разбере, че в нощта почивка на съвсем плоско дъно утежнява само ситуацията, защото в това състояние, а вратът е в неестествено положение, което води до прекъсване на доставките на прешлени и мускулната тъкан и причинява подуване. Пресованите нервните корени, дегенеративни процеси настъпват в междупрешленните дискове.

Полезно е за това дали да спи без възглавница за сколиоза? Отговорът е еднозначен: не. При това заболяване най-добре е да се използва валяк или не е твърде висока и твърди възглавници.

Въпреки факта, че някои експерти смятат, старата сън върху плоската повърхност на нормата, се разбира, че подложката насърчава релаксация на тялото и поддържа на шийните прешлени. Ето защо хората, които имат проблеми с гърба, които трябва да се постави в малка мека възглавница. Освен това, по-голям от ширината на раменете, по-горе трябва да бъде.

Нарушава мозъчното кръвообращение

Лекарите предупреждават, че сън без възглавница може да доведе до исхемичен мозъчен инсулт. Причината за това явление се крие в следното: шийните прешлени за възрастни е с много силно изразени лордоза, т.е. завои. Спете без възглавница, особено на гърба, което води до неправилно положение на гръбначния стълб. В резултат на тази артерия, която осигурява кръв са притиснати, и мозъкът изпитва глад.

Полезно е за това дали да спи без възглавница за деца

Лекарите силно обезсърчава бебета до една година да спят на една възглавница, тъй като гърбът им е в слаба състояние и лесна за увиване. Sleep върху плоска повърхност допринася за укрепване на мускулите на шията и гръбначния стълб. В допълнение, малко дете, което все още не се е научил да се преобърне, може да възникне асфиксия. Следователно, въпросът за младите родители за това как полезна, независимо дали бебето да спи без възглавница, дори и не подлежи на коментар.

Но като се започне с шест месечна възраст може да бъде главата на бебето да се приложат малка сгъната пелена, а годишният детето започне да се положи малко ортопедични възглавници.

резюмиране

Тези, които все още не са решили дали да спи без възглавница е полезно, важно е да се разбере, че отказът на спално бельо ще доведе до много по-малко добро, отколкото вреда. Затова е по-добре да си купя възглавница с ортопедични свойства, които могат да служат за опора на гръбнака в правилната анатомична позиция и да се отпуснат на шийните прешлени. След това можем да направим най-доброто удобна позиция - и се осигурява здрав, комфортен сън. Съгласете се, че това е доста силен аргумент в полза на един толкова важен атрибут на съня, като възглавница.