Основните мускули: serratus задната превъзхожда мускула

Serratus задната превъзхожда мускул намиращ се на гръб, и принадлежи към повърхността. Тя сдвоен, прикрепен директно към ръба, и, в сравнение с друга повърхност, се намира дълбоко.

обща информация

Намира се нарича ромбоидна мускулите отдолу. Той принадлежи към третия слой, покриващ човешкия мускул. Според структурата, тялото плосък. Тилен сухожилие - долната част - място, където се монтира serratus. Гроздовете последно изпратени по наклонена прохода към външната повърхност на ръбове 2-5, за които са фиксирани, техните странични ръбове.

Мускули, което е началото на тилния лигамент, в зависимост от годността на тялото може да има голям брой лъчи, или може да отсъства напълно.

Докато намаляването му вдигна горната част, представляваща ребрата на гръдния кош, която позволява на човек да диша.

следващата съсед

Serratus задната превъзхожда мускул, който се намира в близост до долната мускула на едно и също име. И това е в непосредствена близост до лата, точно пред нея. Започнете мускули и се възстановява от сухожилие плоча, но rasplozhonnoy 1 и 2 лумбален, както и на 11-ия и 12-ия гръдни прешлени.

Този мускул също кос, тя е насочена нагоре и странично. Мускулът участва в акта на вдишвания, тъй като понижава гръдния кош в долната си половина.

функциониране

Както е описано по-мускулите са класифицирани като основен дишане, защото те намаляват възможността за предоставяне на вдъхновение.

За да serratus задната изключителен мускулен обратно правилно функциониране, притока на кръв към него извършва артерия, разположена между ребрата. Друг източник на основни хранителни вещества - дълбоката маточната артерия. Междуребрените нерви предоставят инервация на органа.

Защо мускулни болки

Serratus задната превъзхожда мускул по принцип се занимава с остеохондроза и стреля гръбначните дискове в горната част на гърдите. Първият симптом на заболяването - тъп силен болка в гърба, в района на плешките.

За да се диагностицира проблема, палпация прави лесно преместване на острието с последващо поставяне на четки в мишниците на противоположната страна на тялото. В този случай, тялото на пациента трябва да бъде леко наклонена напред, оставяйки свободни ръце да излизаш.

миофасциална синдром

MFBS диагностицира тъп, постоянна, силна болка, облечен местно и сегменти характер. В този случай, има така наречените задейства точки, която акцентира на болката. На палпация по мускул може да бъде открит възли. Неоплазми са строго по мускулните влакна растат от 2-5 мм в диаметър.

Палпация е придружено от силно местно, отразени болка. Всяка гранична точка има собствен болезнен площ и парестезии. При контакт с частта има "синдром скок" инстинктивно, когато пациентът има тенденция да се отдръпне от източника на усещания. Тази функция се отнася до типичните прояви MFBS на.

Също активни начални точки, са скрити. Първата характеристика на спонтанни остри усещания придружаващи мускулни щам, палпация. Друг спонтанна болка не е типично.

Ако е описано по отношение присъстват в латентна форма, отслабва serratus задната високо мускул, функции на органи се инхибират, и увеличава умора. Ако тялото има 2-3 точки между които има нерв или няколко от тези, вероятността за невроваскуларна компресия.

MFBS формира опън мускул, резки движения. Шансовете MFBS ако пациентът прекарва дълго време в неудобно положение antifiziologichesky, е бил изложен на необичайно висока или ниска температура. Синдромът се наблюдава при различна дължина на крака, аномалии на тазовата пръстен, стъпалото. В някои случаи причините са:

• психични разстройства;
• метаболитни нарушения;
• неправилно хранене.

Активирането на точката на задействане се случва, когато:

• пневмония;
• емфизем;
• астма.

Отразената болка, свързан с MFBS в долните ребра на гръдната кост долу. Провокира този синдром може да работи, принуждавайки хората да прекарват дълго време стоеше с ръце нагоре.

обучение

Serratus задната превъзхожда мускул изпомпва по време на цялостното обучение на мускулите на гърба. Най-полезно упражнение, наречено "пуловер". Освен него, практиката:

• тяга;
• тяга в наклона;
• хоризонтална тяга;
• рамене (използвайки гири, лостове);
• спуска претеглена щанга;
• тяга T-образно деколте.

В същото време се препоръчва:

1. Редовно с честота 2-3 пъти седмично. Първите резултати ще бъдат видими само след три седмици.
2. Загряване преди обучението. Когато болезнени чувства е необходимо да се намали натоварването или дори напълно да спре практиката да се възстанови тялото. Не забравяйте, че затлъстяването се измества прешлените, хернии и провокира нараняване.
3. Внимателно наблюдение на дишането.
4. Следвайте техника на всяко упражнение, запазвайки гърба си апартамент.
5. Увеличете натоварването постепенно.
6. Яжте право.
7. Контрол на сън и будност.

Не се опитвайте да изпълняват всички упражнения в една тренировка. Редувайте ги предварително направена програма така, че натоварването в различни дни е бил в различни области на гърба. Един интегриран подход ще помогне да станете по-силен, да се обучават на мускулите да се постигне по-красива фигура. Не се опитвайте да се съсредоточи изцяло върху задната serratus превъзхожда мускул, да се включат в структурирана програма, целия гръб.