Колан врата мускули, неговата функция

Всичко на човешкото тяло, включително и врата му, се формира от мускулите. Списъкът на основните от тях включва мускули и лента за шията, която ще бъде посветена на нашата статия.

Всяка мускулните влакна се характеризира със своята посока. Ние се намираме от двете страни тя е наклонена, а средата - надлъжно. Всички мускули са вид мобилна стойка на главата и да играят много важна роля.

Така лентата е повърхностен слой на дълбоки мускули на човека, който основават спинална мускулна масив да образуват три слоя (горни, междинните и дълбоки). Подобно на другите, мускулна колан е добре развита. Тя е голяма и силна, е разположен в задната част на шийните прешлени и парна баня. Симетрично договаряне, този мускул се простира на гръбнака и врата с едностранно намаляване на завоите само в една посока. Инервация на мускулите се извършва с помощта на задната част на гръбначните нерви, подхранва дълбоко на шийката на матката и тилната артерия.

Които страдат от болки в мускулите

Против заседнал работа са добре познати на хората, които имат дълг в неправилна позиция на главата може да се развие мускулни спазми в областта на шията. Понякога болката се появява, когато ходите или друга пренапрежение чл. В резултат се получава свиване на кръвоносните съдове, лоша циркулация и кръвоснабдяването на мускулите, което води до подуване, болка и хипоксия.

Такова състояние, от своя страна, може да доведе не само до появата на чести главоболия, но също така и нервни разстройства. Ето защо, ако го боли колани вратните мускули, че е необходимо да се направи кратък прекъсвания на работата и да му обръщаме внимание.

Как за укрепване на мускулите

Всички мускулите на врата сдвоени, т.е. странично флексия-разширение ще ги използват пълноценно. Благодарение на тази функция, доста най-прости упражнения за разтягане, но преди те да започнат да изпълняват, трябва да вземе решение за посоката, в която наклонът е даден по-лесно. За някои, това обратно движение, а други - разширение (накланяне на главата към гърдите). Ето защо, упражнение трябва да се прави на етапи, първо развиване на мускулите разтегателен, и едва след това, за да ги укрепи, да започне да изпълнява страничното накланяне на главата.

Със стартирането на малък, но го прави всеки ден и постепенно увеличаване на напрежението в мускулите на врата, ние се стремим да се гарантира, че те са засилени, включително, разбира се, и вратните мускули колан.

Упражнения за удължаване

Упражнения се извършват в изправено положение. Със скръстени ръце на гърба, натиснете върху главата и издърпайте брадичката до гърдите си. Назад трябва да се държи изправен. Това упражнение е отлично активират мускули в лентата за шията, както и semispinal, стълбище и трапецовидния мускул мускулите на главата.

разтягане

Добре проучено, че мускулна група, можете да добавите малко натоварване и да започне тяхното участък. В това обучение, което правим последователно накланя главата си - наляво и после надясно.

Приемане на изходна позиция:

1. Лявата ръка е на главата му.
2. Навежда напред, а след това се опитват да стигнат до брадичката до рамо.
3. Rest.
4. Смяна на ръка.

Тук са включени страничните мускули, но по-нататъшна работа и средната. Тези упражнения подобряват кръвообращението, облекчаване на излишната статично електричество през тях и подсилени мускули колани на главата и шията.

флексия упражнения

На следващо място, се пристъпва към огъването и наклонете главата назад:

1. Скръстени ръце в ключалката на челото.
2. Раменете се отпуснаха.
3. Чин достигне възможно най-високо.

И най-накрая, повторете стречинг упражнения страничните мускули. Основното правило за разтягане на мускулите - движението е строго противоположна на нормалната си движение. Ако изпитвате болка в употреба колан мускулни упражнения.

За да го почувстваш, трябва да седнем и да се наклони леко главата си на една страна. Натискането на пръстите на ъгъла на шията може да се почувства като мускулите на врата стяга колана. Неговата функция е отговорен за въртене, флексия и разширяване на шийните прешлени. Като кликнете върху него с пръсти и да ги задържи в това положение за известно време, вие ще се чувствате го забави и приятна почивка.

Защо боли мускулите на гърба

Медицински статистически данни показват, че периодичното болка в мускулите на гърба се появи във всеки трети възрастен. Най-често това е спазъм на шията, но има и други причини:

1. Един от тях е на шийката на матката ишиас. Това се случва, когато нарушението на нервните корени и могат да бъдат изразени под формата на остри епизоди на болка. За да избегнете това, е необходимо да се обърне специално внимание на формирането на мускулна корсет. Тя ви позволява да премахнете излишната тежест на врата.
2. С остър завой на главата или погрешни упражнения може да бъде тяхната сила, придружен от неприятната усещането за болка.
3. Ако мускулите на врата колан се притеснява дългия болки болката и палпиране усеща ясно сгъстяване и болката става по-силно, има миозит - възпаление на мускулите на врата.
4. Има и редица други по-сериозни заболявания, за които има болки в мускулите - исхемична болест на сърцето, полимиалгия, анкилозиращ спондилит. Поради това, появата на чести болки във врата трябва да отидеш на лекар.

Погрижете се за себе

Ако все още имаше мускулни спазми и болки са достатъчно силни, не само пият аналгетици. В повечето случаи е достатъчно да се вземе топла вана за релаксация, направете лек масаж или Направете кратка разходка за релаксация.

Мускулът на колана за врат играе важна роля в дишането и гълтането процеси, произнасяйки звуци, така че трябва да се обърне специално внимание на това, всеки ден, за да го прости упражнения за наблюдение поза и да си позволите да работят краткосрочна почивка. Това е важна част от нашето тяло, които трябва да бъдат защитени.