Как да успокои нервите си у дома? Лекарства народни средства

Modern живот е един безкраен цикъл от събития, а не всеки може да намери сили да издържи такова тежко психологическо бреме без значителни последици. Със сигурност всеки, който прочете тази статия, най-малко веднъж в живота си чувал фразата "всички заболявания на нервите." И това е вярно. В медицината има една наука, която се нарича психосоматична. Тя разглежда влиянието на психологически фактори за физиологичното състояние на дадено лице. Чудили ли сте се как да успокои нервите? В дома, може да се направи по няколко начина, нека разгледаме всеки един от тях в случай на нужда на себе си и любимите си хора помогне възможно най-ефективно.

Първата стъпка към мира

Както изтъркано да звучи, но първото нещо, което да направите, когато емоциите ще диви - е да се опитате да се движат далеч от това, което те дразни. Уморихте ли се от работа? го отложи за по-добри времена. Ако причината за емоционален стрес са лоши новини, или чат с човек, не се свържете с него. Най-добрият начин за бързо освободете е неприкосновеността на личния живот (дори роднина) и да се възстанови дишането. Застанете удобно на диван, стол или легло, със затворени очи, дишаше дълбоко и равномерно, мислейки, например, че улицата на слънце днес и завчера в небето се носеше смешно къдрави облаци.

Друг вариант да се измъкне от проблемите на "друго измерение", се счита за предварителен преглед на албума с техните бебешки снимки. Като правило, много от тях са свързани с детството много приятни спомени. Премахването им с помощта на стари снимки, можете бързо да успокои нервите. По същия начин можете да се успокои и детето. Има го облегнете назад до мен и ми каже за детството си. Като правило, децата в този случай бързо отклонени от тяхната разстроен явление и си отиват до контакта с родителите.

Медикаменти за успокояване охрана

Първото нещо, което идва на ум на никого, с опит силна емоционална възбуда - прием успокоителни. Наистина, успокояващи капки може за няколко минути да премахнете напрежението и ще ви помогне да се отпуснете. Има само едно "но": много лекарства действат върху нервната система депресиращи, и следователно могат да провокират явления като летаргия, сънливост и нормално разсеяност. Освен това част от средствата просто не могат да бъдат взети за хора, които карат кола или трябва да се справят с висок риск, като например електрически уреди. Ето защо избора на лекарството, успокояване на нервната система, ние трябва да бъдем много внимателни.

Какви лекарства да изберем

Един от най-достъпните и безопасни по отношение на неблагоприятни ефекти се счита за една модерна билково лекарство "Novopassit". Може да се приема дори в аварийни ситуации. Но за тези, които са постоянно изпитва емоционален стрес и често страда от нервно пренапрежение, е по-подходящо лекарство, успокояване на нервната система по принцип "кумулативен". Тези лекарства трябва да бъдат взети за дълго време, но действието му продължава дълго време. Тази група от активи включва екстракт от motherwort или валериана таблетки. Тези средства - най-доброто за тези, които искат по-дълъг период от време, за да успокои нервите. Лекарства, дори ако те са били създадени като се използват само естествени билки, които могат да бъдат използвани само след консултация с Вашия лекар.

Фолк средства за нервната система

В допълнение към лекарства, има една много проста и достъпна за целия път, се обяснява как да се успокои нервите в дома - успокоително обвинения за билки, от които можете да приготвите ароматен чай. Най-мощният са тези, които включват няколко растения. Тези чайове могат да бъдат закупени в аптека, но можете да се подготвите успокояващ колекция от следните компоненти: коренът на валериана, сладка детелина, сухи цветя от глог, шишарки от хмел, листа, мента, Leonurus и да гледат. Достатъчно е да варя една супена лъжица от сместа от 0,25 литра вода и се влеят добре. Този чай е много бърз и силен ефект, така че е най-добре да го взема преди лягане.

Ако въпросът е "как да се успокои нервите у дома?" Притеснявам се по цял ден, най-доброто средство се счита за нормално мед. С добавянето на само една супена лъжица на този продукт в чаша топло мляко и след пиене на напитка може много бързо да се успокои. Този инструмент е особено подходящ за деца, които, поради емоционална нестабилност, те могат да бъдат нервни, по всяко време на деня.

В допълнение към чая, тя може да се използва за производство на билки и ароматни възглавнички - пакетчета. Те трябва да бъдат добавени към тези растения, които се използват за приготвяне на чай и клончета от розмарин, лавандула, градински чай и маточина. Тези ароматни подложки могат да бъдат поставени в горната част на леглото, в банята, а всъщност във всяка стая на дома си. Изработен под формата на декоративни чанти и ключодържатели, пакетчета могат да бъдат предприети с вас, за да работят, за да седативен ефект на билки е с вас през целия ден.

Спокойна музика

Отдавна е доказано, че много класическа музика може да повлияе на човешката нервна система не е по-лошо от наркотици. Поради това, в периода на голямо вълнение психолози препоръчваме оттегля от стимулите звуковата бариера. Днес не е трудно да си купите колекции, които често се наричат "Успокояваща музика" или "музика за релаксация." Сложете на любимите си пижама, включете мелодия по свой избор и да се насладите на красотата на музиката. В категорията на релаксанти и включва произведения от любимите си изпълнители, дори и ако те принадлежат към жанра на поп или рок музика. Разбира се, те не могат да бъдат използвани в опит да успокои бебето. Успокояваща музика за него - това музикални шедьоври от Рахманинов, Чайковски и Бетовен.

Ако не можете да слушате музика на висок глас, използвайте слушалки, тя ще ви помогне да се изолират от външни дразнители.

За да удави мъката си в банята ...

В този раздел на статията ще се фокусира не че нещо да се мисли за всеки втори четец, който е видял субтитрите. Ако успокояващ звук не е в състояние да възстанови мира на ума, може да искате да се мисли за релаксираща ароматна вана. Водата в него трябва да бъде не много горещо, но не и готино. При попълване на банята, можете да добавите малко успокояващи билки или отвара от тях. Разположено в буйна пяна, наистина можете да се отпуснете, не само нерви, но също така и на мускулите на цялото тяло. Легнете в нея, докато не усетите пълното задоволяване на собствените си съвършенство.

Играейки като начин да забравите за нервите

Този метод ясно обяснява как да успокои нервите у дома, ако ние говорим за малко дете. Игра за него - най-добрият начин да забравите за проблемите. Особено внимание следва да се обърне на това, което играе разочарован малко дете. По-добре е да се откажете за активни занимания на открито или измерената професия, например, формовани от глина или глина. Ако емоциите на детето все още имат надмощие, той може да "накаже" пластичното материала и "слепи" от него си престъпление.

Възрастните също могат да избягат от проблемите, с помощта на, например, карти или шах. Разширяване пасианс или обмислят следващия ход на врага, вие ще бъдете в състояние да забрави за проблема. Някои хора се успокоят, участие в любимо хоби: бродерия, рисуване или изрязва дърва.

Ароматът и играта на светлината

Чувство за безпокойство, стрес или гняв, се опита да промени атмосферата в стаята с помощта на ароматни свещи и лампи, които можете да си купите във всеки магазин. Аромати на пачули, иланг-иланг и други екзотични растения и цветя, във всеки случай, няма да приличат на съществуващите проблеми. Промяна на светлина, попълване на къщата с нови вкусове, можете да направите нещо: за да гледате любимия филм, да почетете книга или просто да легне и да се разгледа сенките на тавана. Ако ние комбинираме този метод за отдих с баня, на спокойствие ще дойде много по-бързо.