Как да сваля напрежението и предотвратяване на хипертония.

Пренебрегването на правилното начин на живот и лоши навици водят до факта, че 65% от хората след 60 години се появяват надценените прояви на артериалното кръвно налягане , по-известен като хипертония. В момента, тази болест е много "подмладени" хора, така че на средна възраст, за разлика от по-старите, често просто не знаят как да се свалят davlenie.Gipertoniya е патологичен нарушение на естествения работата на кръвоносната система и сърцето, в които налягането в артериите постоянно се увеличава до стойности 140 при 90 мм живачен стълб или повече. В зависимост от тежестта на състоянието и съдово заболяване са разделени в три етапа.

Ако симптомите са първоначално ограничено до общ спад в тонус, умора и пускане функционалност, с напредването на болестта по-нататък, се проявява с остра болка в сърцето, замъглено зрение, главоболие, до заплаха за живота (третия етап). Всеки възрастен трябва да "знаят врага в лицето", за да бъде в състояние да разпознае симптомите на хипертония , както и да предприеме необходимите мерки, а не паника търсене на отговора и мисля "как да се свалят високо кръвно налягане."

Както знаете, сърцето непрекъснато изтласква кръвта през кръвоносните съдове. Докато те са нови, цялата система работи безпроблемно. Достатъчно явна бъбречна неизправност като нивото на течността в организма рязко се увеличава, и сърцето трябва да изпомпва повече кръв, и по този начин налягането се увеличава. Косвено същия този механизъм се отразява сол: той не само запазва течността, но и ви кара да се жаден. Ако човек сутрин подуване под очите, това е шанс да се мисли сериозно за здравето си.

Обикновено еластичните съдови стени, която компенсира влиянието на сърдечната честота. Загубата на този имот също така подобрява налягане. Тя може да бъде причинено от двете генетично предразположение и обрастване на лумена на съдовете. Сега те говорят за холестерол на всяка крачка, защото тя предизвиква излишък натрупването на мазнини по стените. Какво е интересно, тялото се нуждае от холестерол, но възникват проблеми, когато pereizbytke.Kto не чух за влиянието на стреса върху здравето? Rude шеф, в обществения транспорт като забавяне на заплатите крака, като резултат - безсъние, и чувства? Е, вие сте изложени на риск. Стресът, действащи върху сърдечния мускул, е причина за високо кръвно налягане. Понякога такова разтърсване е полезно, но ако продължава ежедневно, скоро ще трябва да се мисли, как да се свалят davlenie.Znamenity кардиолог Amosov NM Той твърди, че по-старите лицето, толкова повече физически дейности трябва да бъдат подложени на. На пръв поглед парадоксално твърдение е напълно обективна основа: натоварване стимулира всички системи в организма, той се поддържа в добра форма. Нищо чудно, че се препоръчва да се премине в деня на бързото темпо не е по-малко от 6 км.

Но, уви, съвременния начин на живот тласка човека да живее "един ден": в големи количества да се използват продукти от "Макдоналдс", да се поглезите мазни и пържени храни, спорта е само за четене на книги, пушене и, в крайна сметка, да вземе на свой ред да отидеш на лекар, който знае как да свалят напрежението. Дали това е правилно? Може би е време да се вземе живота в свои ръце, а не да "се движите по течението"? Всеки решава за себе си.

Общоприетото мнение казва: "Най-доброто лечение - е превенцията." Древногръцкият лекар Хипократ е твърдял, че храната човек трябва да действа като лекарство и лекарството да е храна. Ето защо е важно да се спазват препоръките и е запозната обществеността, което намалява davlenie.Dostupny целия път до нормализиране на сърцето и кръвоносните съдове се да промените Мощност: по-малко мазни и солени храни и повече плодове и зеленчуци. Преди да свалят напрежението, необходимо е да се помни, че хипертонията е формирана от доста дълго време, и следователно трябва да се нормализира постепенно, без резки промени.