Как да не се побърка от самотата: психологически консултации

Самотата като вирус. Това е бавен и безболезнено част от живота ни, изграждане на силна стена между нас и външния свят. И когато най-накрая реализира коварни последици, то е станало твърде късно. Причините могат да бъдат различни. Но резултатът е обикновено една и съща: апатия, емоционален глад, чувството за безполезност и мисли за самоубийство. Страшен е, нали?

Психолозите наричат да не остави нещата вземат курс и предлагат някои съвети за всяка ситуация. Нека се опитаме да разберем как да не се побърка от самота.

след раздялата

За съжаление, не всички дългосрочни отношения между един мъж и една жена са на сватбата. И аферата трае по-дълго, толкова по-трудно е да мине през процепа. Обикновено един партньор изпитва по-рязко и по-ярка по този повод. Първото нещо, което съветите на приятели в тези ситуации, е да се премине към работа. Потъна с главата напред в една рутинна, вие уж може да потисне моите негативни емоции и пусна ситуацията бързо.

Въпреки това, психолози смятат, че този метод е само частично решава проблема. Потиснати емоции рано или късно, за да си напомням, и къщи, ще продължат да се възцари тишина и тъжни мисли.

При разглеждането на този въпрос, тя не се чувствала самотна след разпада с любим човек, че е важно да не се оттегля в себе си. Когато потопен в работата, за да се с парите да си купи хубав подарък или близък. Дори и да не искате да прекарате свободното си време в шумна компанията на приятели, имате нужда от много разходки. И за по-голяма мотивация да купуват, като кученце. Домашни любимци дават енергия и радост на техните собственици. Те не се даде време за самобичуване и болезнена носталгия.

указът

По време на бременността, жената все още може да си позволи да остави върху природата или наличието на весели празници и партита. Въпреки това, с раждането на промени положението на детето. Неуморните усилия, липсата на живо общуване, а понякога и липсата на подкрепа, могат да навредят на психичното здраве на жената.

Изходът не е да се побърка от самота в постановлението, той може да бъде заето от творчеството. В свободното си време, психолози препоръчват да се боя, вая, шият, плетат ... В общи линии, да направи всичко си сърце желае. Свържете се с приятелите може да се поддържа чрез социалните мрежи. Ако е възможно да се запази детето в продължение на няколко часа с мъжа си, баба или дядо, можете да използвате това време за добра употреба: за пазаруване или среща с приятели.

семейството

Самотата често идва на партньори, които вече са женени. Първо, връзката изглежда хармонично, щастлив. Но след като някои разногласия, които са били дълго време в миналото, или под влиянието на външни трудности съпрузи започват да се отчуждаваме. Silent паузи стават все по-малко разбират отминала страст изчезва. Какво да се прави? Как да не се побърка от самота в семейството?

Важно е първо да се вземе решение дали да се поддържа отношения. Ако отговорът е да, трябва да поеме инициативата в свои ръце. Съвместният отдих - чудесна възможност за това. Тя може да бъде романтична разходка, фотосесия и компилация, готвене ново ястие или да поемат риск и да направи скок с парашут или делтапланеризъм. Основното нещо, което всички партньори правят заедно. В този процес, можете да отворите ново качество през втората половина, и взаимоотношения не само подобряват, но ще отида на друго ниво.

След тежка загуба

Тя се казва, че "за да оцелее - това означава да се преодолее". Уви, това не е вярно. Да, това е възможно да се справят със загубата на близък човек, но бъдещия живот може да се развива по различни начини: затворен, отчаяние и депресия или в мъдрост и знания, за да продължи и да се надяваме на най-доброто. Психолозите казват, че усещането за самота в тази ситуация налага на самия човек. Той се изолира от реалността. Първите няколко месеца - това е нормална реакция. Но ако депресивно настроение с продължителност повече от шест месеца, това е тревожен сигнал. Как да не се побърка от самота в тази ситуация?

Противно на меланхолия, че е необходимо да бъде в обществото, особено когато има много деца или домашни любимци. Неговата непринуденост и любопитство, тези същества предизвикват само положителни емоции. И колкото повече има, толкова по-лесно процеса на рехабилитация ще се проведе. Можете също така да започне да расте цветя и да ги даде на приятелите и семейството си. Щастието е заразно. го дават на другите, човек се трансформира.

след развода,

Един от най-трудните проблеми в тази категория - те не полудея със самотата след развода си. Често това е съпроводено с кавги, негативни емоции, вътрешна празнота. Често срещана грешка в тази ситуация е да се премине към нова връзка. Обикновено, този метод дава облекчение за кратко време. Разводът е емоционално не оцелее, и ехото се протягат към нова връзка, не им позволяват да развиват хармонично.

За да не се падне жертва на потиснато настроение, психолози съветват промяна на декори. Ако позволите на финансовите и физически възможности, можете да отидете на пътешествие. Нови места, се срещат с нови хора (но няма задължение), нови преживявания няма да скучаете и ще даде спокойствие и увереност. В краен случай е възможно да се ограничи река круиз, екскурзия до санаториум или приятел в друг град или държава.

В напреднала възраст,

Как да не се побърка от самота от 60 години насам - въпросът за по-голямата част от възрастните хора. Появява Приближава пенсионна възраст за мъжете и жените, така страх от самота. И не е чудно! Децата пораснаха, те имат свой собствен живот, работата вече не е целта на всекидневния живот, няма доверие в тяхното здраве и сила. Има чувство за безполезност и безполезност. Разбира се, всеки отделен разказ. Но сам резултата.

Психолозите съветват да не се обезсърчавате в такива ситуации и да се опитаме да разгледаме всичко от различен ъгъл. Сега има много свободно време, трябва да го използваме в полза на себе си, да се обучават на интелекта (шах, кръстословици, четенето на книги), научаването на нови неща, да намерите хоби за душата (бродерия, плавателни съдове), да се направи физическо здраве. Ако е възможно, можете да се разхождате, отидете на специални клубове за възраст, да общуват с връстниците си, а може би дори и с младежите да споделят опит.

Благодарение на личната несигурност

Все по-често, има млади и здрави, но самотните хора. По силата на комплекси, страх или други причини, те се обричат да бъдат недоволни и нещастни. Някои хора са доволни от тази разпоредба. Те са "съставен" в свободен ритъм на живот и предпочитат луксозни уединение и мълчание. Обикновено тези сингли имат домашни животни или посветят живота си на любимия бизнес. Те не се страхуват от депресивно настроение, тъй като те са напълно наясно с техните възможности за избор.

Въпреки това, има една група от хора, които отчаяно търсят любов и разбирателство. Но след чести аварии, разочарован в търсенето, те се депресиран. За съжаление, този проблем е най-често са изложени на женската половина. Питам експерти как да не се побърка от самота жена, не можете да получите универсален отговор. След като всички причини за несигурност индивид. Следователно, за да се реши проблема, тя трябва, изхождайки от тях. Единственото нещо, което не трябва да направите, е да се оттегли в себе си. Можете да отидете в специални клубове и сайтове за запознанства, отидете на партита, концерти и изложби. Като правило, тези събития много младежи. Нови приятелства дори да доведат до приятелства и така нататък. Трябва да използвате всички възможности.

В друг град

Поради различни причини, хората трябва да напусне познатите среда и мястото на пребиваване и да се премести към други градове и държави, на други континенти. Alien атмосфера и култура често водят емоционална сдържаност. Чувство за изоставяне, паника, отчаяние. Как да не полудее със самотата, заемайки такава ситуация? Психолозите са посъветвани да поеме инициативата единодушие. Бъдете приятелски и полезно, за да не се колебайте да се подходи непознати с незначителни искания или потърсете съвет. Например, как да отида до еди улица, или когато най-доброто място за наемане на къща. Малко неща обединяват хора и предлагат един на друг. Дори и един случаен разговор в магазина или транспортирането може да доведе до интересни познанства. Не е необходимо да бъде "трън", за да се страхуват от малки откровения. Той вдъхва доверие.

Новият екип

Трикове ще изискват малко на развитие в друг отбор. В противен случай депресиран за комуникация дефицит и съмишленици, просто не могат да бъдат избегнати. В резултат на това личните качества ще страдат, тъй като загубил доверие. И персоналът смята за начинаещия слабото звено, и ще направи всичко възможно да се игнорира и да се избегне. За да се отговори на въпроса как да не се побърка от самота трябва да оцени правилно ситуацията и нова среда. Малко по наблюдение на маниери, думи и действия на новите колеги, за да намерят допирни точки. Общи интереси и хобита - това е идеална база приятелства. Дори и да има такива, можете да научите нещо ново. Така например, служителите често прави къмпинг, обича да играе куестове или през почивните дни, посещаващи голф клуб. Това е една чудесна възможност да изразят себе си и да генерират интерес от нови колеги.

резюме

Както можете да видите, причините да се чувстват самотни и безпомощни много. Но не се отказвайте. С това, което можете и трябва да се води. Разбира се, не съществува универсален отговор на въпроса за това, как да не се побърка от самота. съвети психолог - това е само варианти за излизане от ситуацията. Много зависи от човека, неговите лични качества и стремежите. Ако самотата е напълно абсорбира идентичност, сили да се справят с него и не е подкрепа от страна на семейството, трябва да видите специалист - психотерапевт. Може да се наложи медицинско лечение. Във всеки случай, всичко ще зависи от отношението на човека към самия себе си. Въпреки трудностите, ние трябва да продължим напред, за опции изглеждат и да се обучават положително възприемане на реалността.