Как да наддават на тегло кльощави хора?

Ако имате нормално, много по-малко пълна фигура, ще откриете, че е трудно да се разбере, тънки хората в стремежа си да наддават на тегло, а в действителност за много това не е само желанието да се случва от време на време, но истински сън. И вие ще знаете как омраза кльощав чуе тези банални думи: "аз ще бъда ваш проблем" И това не е проблем, когато магазинът вендинг нещо виси ли на закачалка, когато неудобно да отида до плажа или басейна? Какво момче хвана себе скептични гледка към момичета, които искат да видят в непосредствена близост до него смело спътник вместо фините "маниак"? Дали младата жена, след като изслуша: "Skinny, в леглото на толкова кратко време, за да се нарани", или да слушате съветите на предупреждение, че astenik е трудно да се направи пълноправен дете? Дебела мозъчен, какво, по дяволите - това е техният живот, но в действителност си котли варят на съседни пожари.

Всеки знае, че хората с наднормено тегло помага да прогони диета теглото и физическа активност, както и как да наддават на тегло, кльощав? Да, като цяло, почти едни и същи. Задълбоченият диета и редовни физически упражнения - е основният инструмент на "формоване" красиво тяло на всеки изходен материал.

Но първо, че си струва да се елиминира проблем с теглото, като следствие от някакво заболяване. В крайна сметка, тънкостта, както и на пълнотата, може да бъде болезнено. Така че не се колебайте да се консултирате с лекар с оплакване: ". Не мога да наддават на тегло" Нека ви бъдат скринирани за заболявания на храносмилателните органи, диабет, туберкулоза, онкология - и изведнъж! Не е изключено, че вашата конституция - не е семеен проклятие, а симптом. Но дори и ако проверката не са открити, то със сигурност не е причина да се разстрои, но точно обратното.

Е, как да наддават на тегло тънки хора, ако се ускори обмяната на веществата , те не са свързани с някакво заболяване? Необходимо е да се стимулира растежа на мускулите, както и най-добрият начин, по който можете да постигнете това - правилното хранене. Тук, в постно все още имат предимство пред пълен - нямат нищо да се лишавате. Няма нужда да се яде по-малко, не се изисква нищо изключени от хранителния режим, само трябва да го балансират и се опре на висококалорични храни. Но няма смисъл от "гол" аритметика - от храни, богати на калории само един, най-вероятно zaplyvete мазнини, отколкото наистина да се получи по-добре. Има нужда от такива храни, които се постига баланс между приема на калории и хранителни вещества. Здравословна храна - тя е с ниско съдържание на мазнини и белтъчини месо (пилешко месо, риба), зърнени храни и бобови растения, плодове и зеленчуци, млечни продукти. Макаронени изделия, картофи, сирене, ядки - всичко, което може да си позволи, дори и за вечеря, както и вкусна торта или кифла. Вижте само, че поради тази диета не се карали с blyuduschimi фигура домакинство.

Друг ефективен метод, който се препоръчва за тези, които са се чудех как да наддават на тегло, кльощав - клас по вдигане на тежести. Особено, когато се комбинира с правилното хранене. Вдигане на тежести оптимално се справят с не повече от три пъти в седмицата - вие трябва да дадете на вашите мускули почивка. И този трик е, че по време на всяко пътуване до салона, те са получили максималния товар, тоест, ще трябва да се доведе до изтощение. Но - с ума, а не да се нараните. Просто изберете правилно тежестта, така че за всеки подход може да го победи 6-8 пъти. Тя помага на нормалното упражняване, особено упражнения във въздуха, което също стимулира апетита.

Можете да се прибегне до анаболни вещества, ускоряващи асимилацията ще изгради тъкани. Какви лекарства да ви помогне да наддават на тегло? Ако сте прибягва до физически стрес, увеличаване на мускулната маса и насърчаване kobamamid карнитин. Такъв препарат като калиев оротат, нормализира протеин метаболизъм и ускорява процеса на възстановяване. По подобен начин се прилага метилурацил.

Сега, че знаете как да наддават на тегло и тънък "мода" от себе си, освен ако Аполон, то е хармонично построен човек. Разбира се, истината е, че не изглежда толкова лесно, но резултатът си струва усилията!