Какво можете да изявите на кърмачка след раждането: характеристики на храненето

Всяка жена, която току-що е родила бебе, се опитва да го нахрани с кърма, тъй като това е гаранция за здравето на детето. Въпреки това, в първите дни си струва да се има предвид, че можете да ядете новородено след раждането. Това трябва да се подходи много внимателно, защото на този етап червата на бебето все още не са адаптирани и не са се формирали напълно. Следователно, майката трябва да следва определена диета, която не е насочена към бързо намаляване на теглото. Основното нещо е здравето на детето и спокойния ти сън през нощта.

Нека видим какво може да изяде кърмещата майка след раждането. Преди всичко, не се настанявайте веднага на строга диета, защото тялото ви се нуждае от сила. Раждаемостта е силен стрес, който изисква много усилия и те са много необходими за една жена през този период. Храната трябва да е с високо съдържание на калории, в противен случай млякото ще се произвежда по-малко, отколкото е необходимо. Необходимо е да ядете не само достатъчно, но и правилно.

Варено, пара и печена храна - това е, което можете да ядете кърмачка след раждането. През този период не можете да ядете пържени и пушени храни. Всичко, което ядете, отива в мляко и може да бъде прекалено трудно за работата на червата на бебето. Поради това има колики и повишено образуване на газ. Ето защо детето страда и плаче през нощта.

След като ядете, гледайте бебето. Ако сте яли нещо ново и той не го е взел, трябва да изключите продукта от диетата. Каши - това е, което може да ядете кърмеща майка след раждането. Първоначално те трябва да бъдат във водата, без сол и захар. Най-добре е да започнете с овесена каша и непреработен ориз.

Ако ще готвите супа, не добавяйте зеле, тъй като това води до ферментация в червата. Можете да го готвите на пилешки бульон, просто го гледайте, за да бъде постно. Диетата на кърмещата майка през първия месец предвижда използването на зеленчуци, плодове, месо и риба. Тук обаче има някои особености. По-добре е да не ядете плодове и зеленчуци с червен цвят, както и тези, които са потенциални алергени. Най-добре е да се даде предимство на зелените продукти. Що се отнася до рибата, по-добре е да се ядат морски видове. От месото трябва да избират нискомаслени сортове (говеждо, пилешко, агнешко или заешко месо). Млечните продукти трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини.

Смятахме, че можете да ядете кърмеща майка след раждането и сега ще видим какво не може. Една жена в началния етап не трябва да яде колбаси, консерви, полуготови продукти. Алкохолът е строго забранен и също така е необходимо да се ограничи използването на кафе и чай колкото е възможно повече. Особено вредни са чипс, крутони и продукти за бързо хранене. Не се отказвайте с майонеза и кифли, особено ако искате да стигнете до нормална физическа форма възможно най-бързо.

Естествено, диетата на една жена през първия месец е доста ограничена, но ако планирате да продължите кърменето, храненето на майката е от ключово значение за образованието на здраво дете. Всяка любовна майка ще се опита да направи всичко, за да се увери, че бебето е удобно и добро от първите дни.