Индикатори за физическа годност. Физическата годност - това е ...

Физическата годност - това е състояние на човека, което се постига благодарение на натоварвания на захранване и има добра обработваемост, разнообразие от моторни практика и усъвършенстване на физиологични характеристики.

Той дава

Човек с голямо себе си, има добра устойчивост към различни заболявания, напрегната атмосфера и влиянието на други негативни фактори. Той има добре развита система на дишането и кръвообращението, обмяната на веществата. Мислейки, вниманието и паметта при такъв човек по-малко склонни към развитието на умора. Всички тези характеристики дават на лицето, възможност да се постигне голям успех в обучение, конкуренцията и практики на труда. Максималното ниво на физическа готовност е придобито чрез излагане и застаряване на учениците.

спортни качества

Основните физични свойства са:

• сила;
• гъвкавост;
• скорост;
• ниво на опит и умения;
• координация (сръчност);
• издръжливост.

Всички тези характеристики следва да бъдат подобрени в комбинация за постигане на най-добри резултати.

Как тялото

Физическата годност - това е в известна степен, както и промяна на физиологията на спортист, който започва да се развива добре пластмаса, мобилност и укрепване на мускулите. Също така в тялото значително ускорява метаболизма, подобряване на общото състояние, тялото чувства лекота.

Какво зависи?

Физическо развитие и физическа готовност на човека в по-голяма степен се дължат на особеностите на тялото му. За съжаление, на околната среда за по-голямата част отрицателен ефект върху тялото като цяло. И там са важни курсове по гимнастика, хранене, избягване на вредни навици, както и ежедневно излагане на чист въздух.

Физиологични формация, както и раждането и смъртта, се смята за естествен процес за хората. Процеси физическо развитие и пубертета свързани, и на този етап се появи значително възстановяване в организма, както и варира външните хора. Въпреки това, тези процеси са все още значително по-зависими от санитарните, социални, икономически и други обстоятелства.

Индикатори за физическа годност все още е обусловено от хора, принадлежащи към различни възрастови групи. По-младото поколение е много по-лесно да се развива красива и гладка поза, за извършване на определен брой упражнения, както и да издържат на някои силови натоварвания. Възрастните хора в обучението вече много, че не е под сила, тъй като здравето, просто не се даде възможност да се справят с допълнителната работа.

Характеристики на спортната тренировка

Високата степен на готовност да се даде едно добро представяне на психичното и мускулни увреждания. Концепцията за "обучение" и "развитие" често се бъркат. Моля, имайте предвид, че физическата форма - това е постигането на значителен успех в резултат на този дълъг сесии, които се провеждат за придобиване на необходимите умения. Човек се развива само физиологично, от външния им вид, без помощта на каквито и да било дейности по правоприлагането.

Това обучение също допринася за развитието на различни системи на тялото (мускули, сърдечно-съдови, респираторни) и придобиване на умения, гъвкавост, ловкост, сила, издръжливост, бързина.

Оценка на физическата годност

Анализът на нивото на обучение се извършва въз основа на индивидуалното обучение (тест) чрез енергията, интензивност на движение и др. Общото ниво на физическа подготовка определен чрез серия от диагностика. Програмата и избора на тест трябва да се избира въз основа на професионални качества, възраст и пол, както и да съответстват на тези, използвани в спортни и уелнес процедури.

Норми спортове

Има основни параметри и показатели за физическа годност, които трябва да се спазват.

1. Аеробни устойчивост - способността за дълго време, за да правя упражненията средно натоварване и противодействие на умората. Аеробни метод използва кислород за преобразуване на въглехидратите в енергия. В дългосрочен обучение в този процес също са въвлечени в част мазнини и протеини. Аеробни упражнения е почти идеален за прекарване на мастната тъкан.
2. Бързо издръжливост - способността да устои на умора при субмаксимални на темпото на работа.
3. Сила издръжливост - способността да устои на умора по време на относително дълги товари електроцентрали. В края на краищата, здравето и физическата годност просто от това и зависи. Ehnergosilovyh откъс показва как мускулна маса може да направи допълнителни натоварвания и за какъв период, можете да спестите тон.
4. Power-скорост трайност е възможността за извършване на достатъчно дълго време упражнение мощност мощност характер с максимална бързина.
5. Пластмасови - е възможността за извършване на движения с голяма амплитуда, поради гъвкавостта на мускулите, връзките и сухожилията. Отлична еластичност намалява възможността от нараняване по време на тренировка.
6. Бързо се счита за възможност за бързо редуване на свиване и отпускане на мускулите. От този критерий зависи до голяма степен от физическата подготовка на студентите.
7. Движещата сила на мускулите - ловкост при изключително бърза работа със силна претегляне. В същото време той направи един миг прилив на енергия, почти не се нуждае от значителна консумация на кислород. Редовен мускулно напрежение обикновено води до увеличаване на мускулната сила и изменение на формата. В допълнение, по-развитите мускули, толкова по-малко те са склонни към наранявания. Нормализиране на теглото на човек, тъй като мускулите използва повече калории от мазнини, дори и по време на празниците.
8. Гъвкавост - способността да произвежда комплекс-координационни дейности. Това качество е все по-необходима в гимнастика и спортни дейности, като водят до развитието на гъвкавост. Физическата годност на децата трябва да се подобри гъвкавостта.
9. телесния състав зависи от съотношението на мускулна, мазнини и костната тъкан. Тези пропорции отразяват частично състоянието на спортната тренировка и здраве в зависимост от възрастта и теглото категория. съдържание над телесните мазнини увеличава вероятността от болест на сърцето, черния дроб и появата на диабет и високо кръвно налягане.
10. Теглото, височината и телесни пропорции. Тези критерии се определят от формата на тялото и неговата структура. Тези отношения се определят максимално готовността на спортист, за да се постигнат конкретни резултати в състезанията.

заключение

Физическата годност - тя също е в процес на развитие, който е признат от външни характеристики. Дори външно лице с висока степен на обучение е различен от този, който е далеч от спорта и не следват диета. В крайна сметка, човек, който се придържа към специфичен график дейности на диета, отказва да се различава повлияе неблагоприятно на състоянието на навици на тялото, тя винаги ще изглежда добре и се чувствам страхотно!