Ефективно Кегел упражнения за маточната пролапс

Вероятно, много жени са чували как ефективно Кегел упражнения, когато на пролапс на матката. Но ако всеки знае, как те работят, когато е необходимо и, като цяло, какво е това заболяване, така че, от което те са в състояние да доставят?

Заболяването и причините за него

Матката и вагиналната стена са пропуснати поради значителното поевтиняване на мускулите на тазовото дъно. Това води до промяна в нормалното физиологично състояние на органи като матка, ректума и пикочния мехур. Освен това, заболяването е свързано с нарушение на функциите им. Това е за да се предотврати това да се случи, се препоръчва да се направи Кегел упражнения за маточната пролапс.

Степента на заболяването е съвсем различна. В зависимост от това, една жена не може да пренебрегне таза нарушения и може да бъде неприятно и дори болезнено сношение, страдат от урина. При тежки случаи, матката е почти попада извън влагалището. В някои ситуации, е необходимо да се намали самостоятелно дори преди началото на половия акт. Това е един много сериозен етап на заболяването. Кегел упражнения за маточната пролапс в този случай не помага. Тук можете да се реши проблема само с операция.

Причините за пропускането на матката най-често са свързани с труда. Множество или продължително, тежка или травматично раждане може да предизвика тази патология. голям раждане може да предизвика и мускулите на тазовото дъно до припадък. В допълнение, хронични респираторни заболявания, заболяване на съединителната тъкан и дори затлъстяване могат да повлияят на пролапс на матката. Ето защо, ако са присъщи на един или повече от тези проблеми, е желателно да се извършват сложна Кегел упражнения само за превенция, а не чака за влошаването на вашата женска здраве.

Същността на Кегел упражнения

Основното предимство на това лечение е, че Кегел упражнения за маточната пролапс може да се направи на различни места и по различно време. За тях не е необходимо да се търси най-подходящия момент. Гимнастика може да се седи по време на работа, четене на книга, на разходка в парка или да направим друга лична работа.

Чудя се какво Арнолд Кегел разработена техниката на бременни жени само да се справи с незадържане на урина. По-късно се оказа, че с помощта на своите упражнения може да бъде намалена, за да се върнете на матката към първоначалната си позиция, преди да се достави за укрепване мускулите на тазовото етаж и подобряване на вашите интимни връзки. Последният факт се дължи на контрола на вагиналните мускули на влагалището и стесняване канал.

Техниката включва три етапа. Първият от тях - бавно свиване. Това е постепенен и контракция на гладката мускулатура на влагалището. В този случай, те трябва да са няколко секунди, за да съдържа компресирани, а едва след това да се отпуснат. През втората процедура за етап е необходимо да се извърши рязко свиване и отпускане на мускулите. Колкото по-бързо можете да го направите, толкова по-добре. Третият етап - бутане. Тя трябва да бъде по-строг, както го направи с дефекация или раждане на дете.

За най-добри резултати, е важно да се знае как да се направи на Кегел упражнения. Започвате с десет упражнения за всеки етап от петте серии. След това всяка седмица трябва да се добавят още 5 на всеки етап. Продължавайте да се увеличи размерът на упражнение, докато не достигне 150 на ден, а след това имаха на това ниво.