Дали това е възможно по време на менструация спортува? Отговорът е очевиден

В двадесет и първи век, в среда, където общество популярните идеи на феминизма, нежния пол водят активен начин на живот, внимателно гледане на тяхната фигура - в този им помагат йога, фитнес и Bodyflex.

Въпреки това, жената иска да бъде красива винаги, и какво да направя, когато тя е менструация? Дали това е възможно по време на менструация спортува? Не вреди на здравето на физическа активност? Тези въпроси са от голямо значение, както и да ги разберат - нашата задача.

Изглежда, че всяко момиче трябва да реши кога и как да се ангажират и да даде време на тренировка. На въпрос дали е възможно по време на месеца на спорта, има решаващо значение на собствените си наблюдения: естеството на дискомфорт и редовността на външния си вид по време на тренировка. Значителна част от днешните млади дами в "критични" дни не губи кураж и жизненост.

Въпреки това, има определен процент от момичетата, които имат на въпрос дали е възможно по време на менструация спорт, даде отрицателен отговор, и категорично. За да се включат или не участват в обучение по време на менструалния цикъл - всяко момиче трябва да реши. Ако "червените" дни, тя е в добро настроение и се чувства добре, така че няма нужда да "бягат" от този спорт. В същото време, експертите препоръчват да се намалят някои физически стрес. Дали това е възможно по време на менструация спортува? Разбира се, да. Освен това, обучението "притъпени" болка и подобряване на мускулния тонус.

Въпреки това, трябва да се помни, че ако лекарите ви е забранено да изпълняват определени упражнения или препоръчани да се въздържат от прекомерни натоварвания, а след това не можем да пренебрегнем техните поръчки. Много често на менструалния цикъл, придружено от виене на свят, обилно течение, и ако са налице такива симптоми, е необходимо да напуснат залата и да отидеш на лекар.

Въпреки това, по време на месеца, за да се занимават със спорт могат да бъдат използвани при условие, че толерантността болка, като рутинна упражнение е лек характер.

По време на менструация, жените са по-малко издръжливи, те са по-бързи претоварени, така че е по-добре да бъде на упражненията с гири или тежести, аеробика, или оформяне. Такива обучения насърчават затова интензивността на кръвообращението загуба нараства кръвта и тялото се уморява бързо. Физическата активност трябва да се намали с една трета. Ще подчертая още веднъж: по кое време да се занимават със спорт - е индивидуален въпрос, но трябва да следва общите препоръки. Така например, през първите "критични" тегло обучение дни не се препоръчва, тъй като ако го максимално напрежение на перинеума мускули и предната коремна сума значително увеличава разряд кръв. В допълнение, метаболизмът се активира в менструалния период, което води до изпотяване, следователно, спортни зали задължително трябва да се проветри и спорта облекло трябва да се избере възможно най-много светлина.