Tonusnye таблици: мнения, кандидатстване, препоръки

Напредъкът не стои на едно място и вече днес, че е възможно да се направи гимнастика, почти без да се правят никакви усилия. За всичко, което правите пасивно оборудване за упражнения, наречена "tonusnye маси." Отзиви от тях са се появили наскоро, въпреки че те са били измислени още през 30-те години на миналия век. Развих този метод на обучение Бернар Щаффер. Но успех и слава тя е получила само 50 години след изобретяването. Днес, в много фитнес центрове, здравни клубове са заемали почетно място tonusnye таблици. В Санкт Петербург, има голям клуб ", Тонус стил." Има часове по тези симулатори. Те се срещат в други големи руски градове.

Сортове на тонуса маси

Tonusnye маси (референции специалисти "за тях са различни положителна посока и одобрение) предостави по-ефективно резултат на това,
ако упражнения се водят в комплекса. Има набор от 8, 6 и 3 маси.

Какви са симулатори те включват?

1. За коремните мускули. Той помага да се образуват кръста, укрепване на лумбалните мускули. Един час сесии замества 4.4 км пеша бодро в тази таблица.
2. За бедрата и талията. Разработва бленда възстановява еластичността на мускулите. Половин час сесии заменят 90 коремни преси.
3. За бедрата и задните части. Увеличава метаболизма, се използва като профилактика на целулит.
4. Симулатор за отдих. Намалява болката в гърба, възстановява подвижност на ставите.
5. Симулатор за бедрата и задните части. Се използва като средство за защита от срещу отоци по краката, повишаване на кръвната циркулация.
6. Треньор за кръста. Той помага за намаляване на теглото на мразените, подобрява еластичността на кожата.
7. Симулатор на бедрото. Укрепва мускулите на краката, премахва целулита.
8. Симулатор за раменните мускули. Той подобрява поза, възстановява дихателната функция.

Както можете да видите, всяка маса tonusnye е насочен към определена група мускули, които в комбинация дава отлични резултати.

Как да се обучават на тонични маси?

Така че сте решили да насочат вниманието си към tonusnye таблици. Коментари могат да разкажат много за подходящо обучение. Така например, се препоръчва да започнат да тренират с три тренировки на седмица. Дължината им е 60 минути. С този режим, ще загубите средно от 250 до 350 калории. И да се възползват от уроците ще забележите след две тренировки. Месец по-късно, няма да признае себе си. Подобряване на кожата, спрете да се притеснявате напрежение в гърба, няма да има форма на кръста. За да се поддържа такъв резултат са постоянно в бъдеще тя ще бъде достатъчно само две тренировки на седмица.

Предимства на тонуса маси

Какво добродетели имат tonusnye маси? Преглед на хората се опитват въздействието им върху себе си, да се посочи, че предимствата са много. Ние избирам основните от тях.

1. Не натоварване на сърцето. работи само на мускулите. Когато са активно ангажирани в кръвта произвежда токсини, които причиняват болка и умора. В данните на симулатори време пасивен обучение не го прави.
2. Той подобрява кръвообращението и лимфния дренаж без херметизация.
3. Те могат да участват хора от всички възрасти. А физическата подготовка не е от значение.
4. Те са активно се бори срещу излишните сантиметри където безсилна всяка диета.

Както можете да видите, tonusnye маси - едно отлично средство за тези, които искат да бъдат винаги във форма, но не искал да се неприятности изтощителни тренировки.