Черното кафе разширява или стеснява кръвоносните съдове?

Черно кафе. Той е обичан и пиян от милиони хора по света. Повечето експерти са съгласни, че има връзка между консумацията на кофеин и главоболието, но не всеки е съгласен, че е абсолютно във всички случаи. Нека анализираме мненията и да разберем какво точно трябва да знаем за проблема с главоболието от кофеина, научаваме, че кафето разширява или стеснява съдовете на мозъка.

Кофеинът е това, което те прави!

Вероятно вече знаете, че кофеинът е естествен стимулант. Съдържа кафе, чай, кола и други безалкохолни напитки. Кофеинът е част от някои лекарства, като Citramon, Cofil и Ascofen (общо 75 наркотици).

Като стимулант, кофеинът засяга централната нервна система и ви прави по-бдителни. Но това не е всичко. Той също действа като вазоконстриктор (стеснява кръвоносните съдове), диуретик, плюс това може да повиши кръвното налягане.

Отразявайки дали кафето разширява кръвоносните съдове или стеснява, не забравяйте, че той действа по различен начин за различните хора. Въпреки че обикновено не се класифицира като лекарство, кофеинът се оказва пристрастяващ, в смисъл, че може да почувствате симптоми на отнемане, ако спрете да го приемате.

Добра новина: кофеинът облекчава главоболието

Кафето се разширява или затруднява кръвоносните съдове? Хората задават този въпрос един на друг и на лекарите, вероятно след появата на кафе. Известно е, че кофеинът отдавна се използва като средство срещу главоболие (независимо дали това е посредствена болка или мигрена). Знаете ли, че в началните етапи от разпространението на Coca-Cola се продаваше като средство "от главата"? Защо това помага? Какво се случва с съдовете с кафе (кофеин)?

На пациентите, страдащи от мигрена, особено се привлича фактът, че кофеинът ограничава кръвоносните съдове. Съдовата експанзия е една от най-честите причини за припадъци при тези, които имат това неврологично заболяване. Оставайки в търсене на отговор на въпроса дали кафето разширява съдовете или не, забележите, че много лекарства за мигрена са насочени към постигане на ефекта от връщането на кръвоносните съдове на нормални размери, за да се намали свиването на нервите около тях.

Някои страдащи от мигрена установяват, че кафето в ранните стадии на болката облекчава състоянието. Има мнение, че кофеинът, съдържащ се в лекарствата, увеличава аналгетичния ефект. Ето защо фармакологичните корпорации го включват в много противовъзпалителни лекарства.

Лошата новина: кофеинът увеличава главоболието

Възможно е ефекта на кофеина като стимулант да изглежда като малко психологическо устройство, което позволява време за намаляване на чувствителността към главоболие. Ефектът се засилва от захарта, добавена към кафето или съдържаща се в колата.

Много неща, които могат да помогнат, също са в състояние да навредят. В този постулат има непряк отговор на въпроса дали кафето разширява или стеснява съдовете. Като стимулант, особено в комбинация със захар, кофеинът може да ви развесели, но бързо може да доведе до бавно състояние. Не можете да си представите по-лошо, когато хората, склонни към мигрена, приемат много захар и кофеин на празен стомах.

Това води до скок на нивата на кръвната захар, което може да доведе до ужасни последици, допринася за развитието на атака на главоболие. С други думи, ако решите да пиете чай, не забравяйте за кок!

Показва полезни микроелементи от тялото

Кафето се разширява ли или стеснява? Въпросът, разбира се, е интересен. Но е също толкова важно да знаете, че като диуретик кофеинът може да намали нивото на витамините, които тялото Ви се нуждае от толкова много. Например, проучванията показват, че страдащите от мигрена изискват повишено количество магнезий. Но всеки прием на кофеин "приема" (flushes), като намалява нивото на важен елемент до минимум, дори ако се опитате да приемете Mg допълнително.

Фактът, че кофеинът се прави с кръвоносните Ви съдове, може да се разглежда като положителен или отрицателен. Той може да стесни кръвоносните съдове и да намали или дори да спре главоболието, затова започнете да ги разширявате! Да, кафе се разширява и стеснява съдовете. Такъв парадокс!

Главоболието през почивните дни е често последствие от факта, че някой пие няколко чаши кафе всяка сутрин на работа и след това спи през целия уикенд. Тъй като сънът причинява прекъсване на употребата на стимулатора, тялото реагира с мигрена.

Стресът се усилва

Приемането на медикаменти само изостря проблема: комбинацията от аспирин и кафе или препарати, съдържащи кофеин, може да влоши лошите последици. Стимулаторът може да причини ненужно безпокойство, особено ако се приема в големи количества на празен стомах и при липса на достатъчно продължителен сън.

Стресът намалява устойчивостта на тялото към негативните ефекти на околната среда и болестите, утежнява ситуацията, изчерпва човека. Проведени са проучвания за установяване на връзка между пиенето на кола и главоболието, за да се докаже, че кофеинът е враг на кръвоносните съдове.

Всеки участник пил средно около 1,5 литра кола на ден. Всички от тях са имали хронични главоболия, въпреки че никой от тях не е имал мигрена в миналото. В рамките на 1-2 седмици те постепенно намалиха количеството напитка и повече от 91% от болката отиде сама в рамките на следващите 24 седмици! Останалите имаха случайни мигрени вместо ежедневни хронични главоболия.

Какво да правим с него ...

Въпреки че за някои може да изглежда преувеличено, но много хора консумират прекалено много кофеин всеки ден и след това казват: "Кафето разширява ли се или стеснява кръвоносните съдове?" Някои експерти смятат, че това зависи от много фактори. Освен това е важно не толкова количеството на веществото, нито концентрацията му като редовността, с която пиете кафе (или други напитки с кофеин).

Въпреки, че от любовта да мразите една стъпка, след като прочетете информацията, не изоставяйте веднага любимата си напитка. Всички промени в диетата трябва да се извършват постепенно. Опитайте се да намалите количеството консумиран кофеин. Между другото, можете да спестите пари, като не купувате "допълнителна чаша".

Проверете количеството кофеин във вашите лекарства и храна. Средното кафе (малко) кафе съдържа около 135 мг, черен чай - 35 мг. Много експерти предлагат да се поддържа дневния прием на стимулант на ниво от 200-600 mg. Поддържането на консумацията постоянно ниско, можете да избегнете връзката "главоболие-кофеин".

За да обобщим

- Анализирайте колко кофеин приемате на ден.

- Опитайте се да намалите дневните си разходи за кафе.

- Опитайте се да направите дневните си части колкото е възможно по-малки.

- Избягвайте да пиете напитка със захар без друга храна.

- Съхранявайте дневник, за да следите връзката между приема на кофеин и главоболието.

Ако сте намерили тази информация за връзката между главоболието и кофеина полезна - това вече е добре, тогава въпросът се е преместил от мъртва точка и вече няма да използвате безумно кафе, за да развеселите или да намалите болката.

Гледайте за честотата на главоболието. Не забравяйте, че за да се намали може да добър сън, използването на достатъчно количество чиста вода. Балансираното хранене и ежедневното упражнение ще ви помогнат да преодолеете болката, да се справите със стреса. Все още има методи за релаксация, медитация. Те също ще ви бъдат полезни по пътя на отбиване от пристрастяването към кофеина.