Мога ли да спите по гръб за бременни жени и до колко е часът

За раждането на здраво бебе бъдещата майка не само трябва да се хранят правилно, да поддържат здравословен начин на живот, но също така и спи добре. Според статистиката, 90% от бременните жени имат проблеми със съня, те възникват най-вече от необичайна поза по време на сън. Жените се грижат за това дали е възможно да се спи по гръб бременна.

Как да спи една бременна жена

Бременни майки често се оплакват от постоянна сънливост, особено в последните месеци на бременността. Big корем предотвратява нормална почивка в необичайно положение, и в главата ми - само мисълта за предстоящото раждане. През нощта, жена, измъчвана от безсъние и през деня умора и тя се чувства й се спи. Много бременни жени са загрижени за това дали е възможно да се спи по гръб Бременните (6 месеца). Прости техники помагат да се подобри съня - пеша, ароматерапия или чаша ментов чай.

Изберете каква позиция да спи една бременна жена

Бременната жена през първия триместър, може да спи в някоя удобна позиция, без да се страхуват за здравето на детето. Но жената е в състояние да се научат на бременността си, трябва постепенно да свикне с различните пози по време на сън, които се препоръчват за следващи периоди.

Когато стомахът започва да станат забележими и над нормата, спането по корем, не само не успя, но това не се препоръчва от лекарите.

Но да спи по гръб е физически невъзможно, но след двадесет и осмата седмица на крайно нежелателно както за жената и нейното бебе. Изборът не е толкова голяма - от лявата или дясната страна. Когато плодовете се намира от другата страна, лекарите се препоръчва да се избере бъдещата майка е страната, където главата на бебето. Според теорията, от лявата страна е по-благоприятно за детето и майка здраве. Поради това е възможно да се спи на гърба си и бременна корем, това зависи от много фактори. Не всеки може да спи през нощта, от една страна, и не е необходимо за това. Лекуващият лекар вероятно ще препоръча чести позиции на климата, за да бъдем точни - 3-5 пъти. Също така, това не е противопоказано по време на седалищно бебе.

Мога ли да спите по гръб за бременни жени

По време на бременността, всички жени са изправени пред проблем, когато трябва да се промени всичките си навици. Една от тях е почивка и сън на гърба си. Много напълно разбирам защо не мога да спя по корем, но може ли да спи по гръб бременна? Не лекар ще ви каже, че е необходимо да се промени това положение за всички 9 месеца. Първи триместър бременната жена може да спи като любов, но тя трябва постепенно да се променя позицията на тялото бързо да свикне. След три месеца, детето започва да расте бързо и корема, съответно се увеличава. Матката увеличава в тегло и обем, зареждане на вътрешните органи. Повечето бъбреците са засегнати, червата и черния дроб.

Матката преси на една от големите вени на тялото - вена кава на, в които кръвта се движи от сърце на долните крайници. Това се отразява на здравето не само на майката, но и нейното неродено дете. В това състояние на бременната жена често се чувства задух, сърцебиене, а понякога има припадък. Едно дете не може да получава хранителни вещества, карайки го да кислород глад. Ако Виена бе прехвърлена от дълго време, може да има проблеми с плода при бременност и раждане. Следователно, въпросът дали бременни жени могат да спят по гръб в 3 триместър, изчезва от само себе си.

Мога ли да спи на една бременна корем

Спането по корем може да бъде до 3 месеца, докато матката с плода не излиза извън рамките на таза. Дотогава жените е било позволено да спят в любимия му позиция, но това не винаги е възможно благодарение на високата чувствителност на гърдите. Започвайки от втория триместър трябва да забравяме за останалата част на стомаха си в полза на детето.

Съвети за пълен сън бъдещата майка на

За да остане пълен, бременни жени трябва да следвате няколко правила. Необичайна поза за първи път, ще се отрази на качеството на съня, е необходимо да го направи, така че тялото е напълно отпочинал нощ.

Правилното хранене играе огромна роля по време на бременност, не е място за преяждане. Препоръчително е да се яде често, но на малки порции. По-добре е да се ограничат пътуванията към кухнята в продължение на три часа преди лягане, това се отнася и за минерална вода и напитки с кофеин. Но чаша топло мляко с мед ще се успокои майката-и благотворен ефект върху нощната почивка.

Не пренебрегвай упражнения за бременни жени, които имат нужда да се извърши ден, за да се избегне натоварване на тялото, преди да си легнете.

Преди да си легнете, е по-добре да се откаже от гледане на телевизия и четене на книги. Perfect релаксираща музика, за да се отпуснете и да спи.

Всяка бъдеща майка трябва да има дневен график и се придържаме към нея, в легнало положение и събуждане по същото време. За да не се страда от безсъние, е необходимо да се забрави за дрямка.

Кратка разходка преди лягане и проветриво помещение ще спи по-силна и дълбока.

Просто трябва да вземете топъл душ, премахване на топла вода.

бременни жени облекло трябва да бъде приятна на допир, изработени от естествени материали, не пречат на движението.

Категорично отрече получаване приспивателни да има отрицателно въздействие върху здравето на детето. На въпрос дали е възможно да спи по гръб бременна или не, лекар ще бъде в състояние да отговори на по-подробно.