Как да се коригира изкривяване на гръбначния стълб? Превенция и лечение

Красива поза, както знаем, не е единственият признак на човешкото доверие, но и показател за правилния начин на живот, който той ръководи. Наднорменото тегло, неправилна стойка при използване на отслабени мускулите на гърба и много други причини, може да доведе до проблеми с поза. Резултатът е изгърбена стойка, болки в гърба и съмнение в себе си. Така че е по-лесно да се направи своевременно превенцията е на стойност един поглед за информация за това как да се коригира изкривяването на гръбначния стълб.

Защо е кривината

Нарушаването на правилната форма на гръбначния стълб може да бъде вродена или придобита. Причините, съответно, ще бъдат различни. В първия случай, кривина може да причини вродени заболявания, наследственост или генетични аномалии. През втората причина за промяна на формата на гръбначния стълб често е неправилно положение на тялото по време на заседналия начин на работа. Въпреки това, някои заболявания също могат да предизвикат изкривяване в зряла възраст.

Най-често се промени формата на гръбначния стълб, причинени от неспазване на правилната поза, когато седи на работа, се проявява в училищна възраст. Изкривяване на гръбначния стълб при деца, може да доведе до сериозни последствия в зряла възраст. Ето защо е важно да се следи положението на тялото студент в домашните им, както и в класната стая. За съжаление, учителите и родителите не винаги го правят.

Видове гръбначния кривина

Всяко заболяване изисква индивидуален подход. Ето защо, преди да разбера как да се коригира изкривяване на гръбначния стълб, ще разберем, какви видове се случва и това, което може да доведе.

Обикновено на гръбначния стълб не е съвсем ясна. Той има физиологични извивки, което позволява да правилно разпределение на натоварването върху човешкия мускул. Изкривяването се определя като всяко отклонение от нормалната форма на гръбначния стълб. Видове и, следователно, ефектите на тези промени са различни.

Най-често срещаният изкривяване на гръбначния стълб е сколиоза. Той се характеризира с отклонение от страна на прешлените, обикновено в областта на гръдния кош. Резултатът е промяна в походката и стойката, и повдигане една ръка в сравнение с другия. Друг вид на кривина е лордоза - напред отклонение на гръбначния стълб, че по време на развитието на заболяването може да доведе до повреда на вътрешните органи (сърце, бял дроб и бъбреци). Най-често се проявява като шийката на матката лордоза изкривяване на гръбнака и лумбалната област. Третият тип на болестта - това кифоза. Нейната основна разлика - това е мърляч, като прешлените в района на шийката на матката е изместен назад.

диагностика

Внимателно се определи дали едно лице има специално изкривяване на гръбначния стълб, лекарят може само - в очите или с помощта на рентгенови лъчи и компютърна томография. Въпреки това, една проста диагностика у дома могат да прекарват всеки. Субективните симптоми са болка и кривината на тежест в гърба, гърдите и шията, изтръпване и отслабването на крайниците, главоболие, загуба на координация, и така нататък. Г.

С цел да се идентифицират по-сериозни признаци на гръбначния изменение на формата може да бъде с няколко лесни стъпки.

• Изправи се. Ако едното рамо по-висока от втората, така че има кривина.
• В същото положение сравнение разстоянието от ръката до кръста. Ако тя е различна, най-вероятно, е необичайно изкривяване на настоящето.
• Ако имате проблеми с гръбначния стълб в права обратно ножче ще стърчат по различни начини.

За съжаление, симптомите на гръбначни изкривявания в ранните етапи не винаги е видима. Но развитието на тези аномалии може да доведе до много неприятни последици. Поради това, при първите признаци на заболяването е необходимо да се обърне към лекар възможно най-скоро. Той ще проведе цялостна диагностика и откриване на проблеми ще ви кажа как да се коригира изкривяването на гръбначния стълб, без последствия за организма.

Какво е изпълнен с изкривяване на гръбначния стълб

Всяко патология, свързана с промени в позицията на прешлените, води до неприятни последици. В ранните етапи на развитие, тези ефекти са най-лека форма, но не бъде овладяна, те могат да причинят много проблеми.

Първото нещо, което ще забележите, наоколо - това грозно тяло пристрастия и прегърбен. Пациентът в този случай скоро ще бъде уморен, чувствам болка в гърба, врата и главата. Последици от гръбначния кривина е също мускулни спазми. Но това не е най-лошото. По-тежка прогресия на заболяването ще доведе до влошаване на състоянието на сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт, задух, бронхит и пневмония. Силното изкривяване на гръбначния стълб при жените може да доведе до проблеми с зачеването и раждането.

Както при всяко друго заболяване, започва по-рано лечението, толкова по-малко ще бъдат неприятни последици. Ето защо, важна стъпка в установяването на правилната поза е да се предотврати изкривяване на гръбначния стълб. Тя е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.

Как да се избегне изкривяване на гръбначния стълб

За да започнете да се грижи за гърба ти е необходимо от детството. В крайна сметка, по-ранна възраст от всички кости са в етап на растеж, и следователно най-податливи на промени. Образование на детето към спорта ще укрепи мускулите на гърба и подобряване на цялото тяло. Най-подходящи за предотвратяване на болки в гърба е плуване.

Изкривяване на гръбначния стълб при деца, често се развива в резултат на неправилна поза при работа на бюро. Поради това е необходимо да се следи за спазването на децата правилната поза. Гърбът трябва да се държат прави. С течение на времето, това се превръща в навик, както и поддържането на такава разпоредба не изисква допълнителни усилия. Ако детето е правилната поза, изкривяване на гръбначния стълб, в повечето случаи не е застрашено.

Правилното хранене осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества и минерали за развитието на скелета. При деца, това е особено важно.

Практически съвети за предотвратяване на кривина

Тези препоръки са подходящи за възрастни, които искат да се запази позата и предотвратяване на заболявания, свързани с промени във формата на гръбначния стълб.

1. При повдигане на тежести, опитайте се да ги задържи възможно най-близо до тялото. Това ще намали напрежението върху гръбначните дискове. Жените не трябва да вдигат елементи по-тежки от 20 кг и мъжете - 50 кг.
2. При извършване на работа, докато стои леко се огъват коленете си. По-лесно е да се запази гърба си в права позиция.
3. Почистете зеленчуците, опитайте се да изпълнява седнал на една маса, а не стои пред работната повърхност.
4. Ако е необходимо, вземете нещо или да се сложи на долния рафт, седни вместо огъване.
5. Използване на най-дългата закрепване при използване на прахосмукачката. Това спестява необходимостта от непрекъснато се навежда.
6. Когато работите с дъска за гладене трябва да е на височина 10-15 см над лакътя.
7. Да не седи в едно положение за дълго време. Си редовно в продължение на 5-7 минути. По това време, се разхождате, да се движат раменете, го прости упражнения.

Начало Лечение

Ако все пак възникнат проблеми на гърба, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Той ще назначи необходимите медикаменти, масажи, препоръчваме да изберете правилния матрак за спане и даде общи насоки за това как да се коригира изкривяването на гръбначния стълб. Но това лечение не свършва дотук. За да се отървете от ефектите на болестта, специални упражнения с изкривяване на гръбначния стълб, трябва редовно да се представят. Също така, не забравяйте за съветите, изброени по-горе.

Да се отървем от наднорменото тегло също ще помогне с кривината. Отслабване се намали натоварването на организма и по-специално на гърба. Но е важно да се помни, че с всяка диета организмът трябва да получи достатъчно хранителни вещества.

Упражнения за сколиоза

Преди да се впусне в обучението си, е важно да се помни, че има различни видове гръбначни изкривявания и степента на заболяването. Поради това, че е разумно да се консултирате с лекар за съвет и да разберете за прилагане на даден упражнение за конкретен случай.

Когато С-образен сколиоза (когато е налице кривина еднопосочен):

1. Обърнете стоеж, краката леко организират. Поставете ръцете на раменете и лактите извършват въртеливи движения. Направете 3 серии по 8 завои напред и 8 обратно.
2. Позиция е същото. Спуснете ръцете, главата и да се опита да дръпне нагоре, колкото е възможно да се удължи тялото си, без да вдигате петите. Задръжте за 5-7 секунди.
3. Легнете по корем етаж надолу. Ръцете се простират по протежение на тялото. Повдигнете главата си нагоре, запазвайки в същото време от гърдите на пода и раменния пояс.
4. В същото положение, повдигнете двата крака нагоре и надолу разперени ръце.

Всички упражнения се изпълняват бавно, без да бързат. Ако се чувствате болка, спрете упражнението.

Упражнения в S-образна сколиоза

Тези сесии ще бъдат малко по-различни. Те са насочени към коригиране на талията и гърдите, както и за укрепване на мускулите на latissimus гръбен.

1. Лежи неподвижно по корем на пейката така че си край е в областта на лумбалната област. Долна тяло надолу под прав ъгъл. Сега опитайте да я вземе хоризонтално положение, без да вдигате крака.
2. Стоейки позиция. Отделете от кривината на страничното крак. Поставете ръцете си зад главата си. Когато вдишате ръцете си, за да отстрани и пещерата в.
3. Вземете на четири крака. Първо дъх и издишайте, преместете задните си части върху петите, без да помръдне ръцете си от място. На вдишвам, върнете в изходна позиция. Имате 5 комплекта.
4. На четири крака, огънете назад колелото и в рамките на няколко секунди, за да се върне в първоначалното положение. Правете това 5 пъти.

Редовното изпълнение на тези упражнения, стриктно спазване на препоръките на лекаря и правилен масаж може да помогне да се отървете от проблемите, свързани с изкривяване на гръбначния стълб.