Как да неща топката на крака си - практически съвети

Преследването на топката - на пръв поглед, достатъчно проста задача. Въпреки това, за да се увеличи броят на хвърляния крак спортна екипировка за възможно най-високата производителност, е необходимо да се разработи техника. Нека да разбера как да се запълни топката на крака.

Защо да изучаваме монети?

Има няколко причини, според които това е необходимо, за да разбера как да се натъпча топката на крака си:

1. Редовен гонещи спортна екипировка помага за укрепване на различни мускули на краката, дава възможност да се поддържа в добра форма цялото тяло.
2. Всеки, който се е научил да попълните правилно футболна топка на крака му, могат да разнообразяват своите техники, за изненада на околните сложни трикове.
3. Щампа може да подобри така наречената "чувство за топката". резултат на обучение ще бъде придобиването на увереност в щрихите, изпълнението на въздействие на удари.
4. Научете как да неща топката на крака му, се препоръчва за спортисти, които решат да се занимават с футбол свободен стил. След преследване тук е един от основните упражнения.

Откъде да започнем?

За да се избегнат наранявания, преди плънка топката на крака, е необходимо да се затопли добре. На първо място, трябва да се търка прасците, скочи, да извършват ъпгрейд на пръстите на краката.

В основата на обучението преследва хвърляне на топка от спортно оборудване ръце с последващото му побой крак. Упражнение дава възможност да се усети от товара и действия за привеждане на автоматизма на топката всеки път, когато скача приблизително същата амплитуда. Чувство уверени, можете да започнете да се промени крака.

Как да неща топката на крака си?

Удари оборудването спортове се препоръчва да се сложи крак изкачване. Само при избора на тази позиция всеки път, когато топката ще скочат нагоре и няма да бърза да се отстрани.

Touch не е необходимо да се извърши сила. Товарите трябва да бъдат достатъчни, за да получи топката прелетя до ниво малко над коляното. Препоръчително е да се научат да правят първоначално докосване, за да се контролира силата на удара.

Естествено е, че в началото на топката ще скача наоколо. За да се справите черупка ще трябва да се научат как да изберете бързо комфортна подкрепа на крака и се премести зад него върху платформата.

Научете как да мента двата крака последователно е възможно, ако голямата част от времето, дадено на натоварването на така наречените "неработен крака." На първо е необходимо да се хвърля топката по-често ръцете. Чувство уверени, можете да започнете да си черупка да се посочи крайната точка, без да използвате ръцете си.

За да научите как да изпълнява трикове с топката, е необходимо да се координира двата крака. Препоръчително е да се прибягва, за да превключвате Хвърляне футболен кръг всеки крак.

полезни съвети

Разполагате с няколко съвета, които да следвате, че ще опрости на обучението:

1. Как да стигнем до обучение, важно е да се научите как да се запази тялото в отпуснато състояние. Впоследствие, това ще позволи по-уверени движения и се концентрира върху необходимите действия.
2. В началото на обучението не трябва да се опитват твърде трудно да риташ топката. Футбол кръг всеки път, когато трябва да лети с около една и съща височина.
3. Когато хвърля топката на крака лифт трябва да му се даде леко завъртане към вас. Развитието на тази технология няма да продължи да работи, след като снаряд в сайта по време на обучението.
4. Трябва да се разбере, че за поставяне на печати позволява използването на който и да е част на тялото, в допълнение към ръцете. Ето защо, ако топката е в неочаквана ситуация, тя може да бъде коригирана, например, докоснете коляното, гърдите и главата.

В заключение

Както може да се види гони една топка не действа като предизвикателство. Главна - не се отказвайте след първите неуспехи, развиват издръжливост и производство на движение според правилната техника. Впоследствие, всичко това не само ще изпълняват сложни трикове, но и много по-добър контрол на топката по време на игра на футбол.