Как да защитим дихателната система. Инструкция за деца и възрастни

Дихателна система организъм непрекъснато ни снабдява с кислород. Той се нуждаеше от всяка клетка в тялото ни за живота. Ще има ли достатъчно кислород на тялото, това зависи от работата и състоянието на дихателната система. Това е напълно възможно да се поддържа здравето на белите си дробове, докато старост. За да направите това, използвайте неусложнена съвети за това как да се защитят дихателната система. Инструкция е предназначена за деца и възрастни.

Причини за развитие на хронични респираторни заболявания

За съжаление, в съвременните условия на лицето е изложена на голям брой негативни фактори, което води до различни сериозни и хронични заболявания. След разглеждането им, със сигурност ще искате да прочетете, как да се защити дихателната система. Memo, както и съответствие с нейните правила в живота, помага да се избегнат възможни усложнения. Помислете за най-често срещаните:

• Тютюн и пушене. Ако човек пуши, годината на такава злонамерена активност светлина ще получи KGS вредни и токсични смола, унищожаване на алвеолите и бронхите стеснение. В резултат на това човек печели намалена местния имунитет на белите дробове и хроничен бронхит.
• Заседнал начин на живот. Ако отидете пеша малко, белите дробове с течение на времето ще преминат по-малко и по-малко въздух, необходимо за нормален живот.

• Наднорменото тегло. Дебел преси и измества диафрагмата при затлъстели хора, което води до трудно да се справят с белите дробове и дихателната система.
• Небрежно отношение към собственото си здраве. Недостатъчно се третира, както и тежки настинки водят до бронхит, което позволява на инфекцията да се премести в белите дробове и да започне на разрушителните процеси.
• Екология. Прах в замърсяването на града газ и други фактори влошават не само качеството на въздуха в града, но също така и за здравето на всички живи същества.

Възможно ли е да се развива и укрепва дихателната система?

Ако вече сте боли дробовете ви, трябва да знаете какво да се възстанови и укрепи неговите възможни благодарение на специални дихателни упражнения, физически упражнения на открито или в страната. Такива дейности, скоро ще подобрят здравето си. Е, вече сте в очакване на съветите. как да се защити на дихателната система, бележка по-долу.

Какво трябва да направя, за да сте здрави?

1. Спешно трябва да се откажат от тютюнопушенето. Вие също трябва да спрат да пушат електронни цигари и планер.
2. Спорт, гимнастика и т.н.
3. Нормализиране на теглото.
4. Внимателни към здравето.
5. Прекарвайте повече време във въздуха.
6. Облечи топло.
7. Проветрявайте дневни в сутрин и вечер.
8. Извършване на дихателни упражнения.
9. Яжте плодове и зеленчуци.
10. Смятате влажно почистване в къщата най-малко 2 пъти седмично.
11. Да не се преуморявам, по-малко нервна.
12. Алкохол повече чиста вода.
13. Вземете мултивитамини два пъти годишно: през пролетта и есента.

Трябва да знаете, съвети за това как да се защитят дихателната система. Memo и полезна за децата на света около тях уроци и възрастни!