Използвайте руска баня. Как да се къпят в руска баня в

За съжаление, това, което сега се нарича руска баня, абсолютно не е така. Това е също пещ и температурата и влажността в модерен двойка. Подобна промяна е настъпила след революцията за по-бързото загряване на вода. Използвайте руска баня, известни още от древността. Тя е много по-хубаво на този, сега се нарича руснакът, и всъщност помага на здравето. Това е да се разбере къде идвате, за да не бъдат объркани.

фурна

Какви са особеностите на руска баня? Това е основната пара фурната. Тя е изработена от камък и тухла, и се отоплява само с дърво. Това ви позволява да равномерно нагряване на парата до желаната температура. Ако ние считаме, особено руска баня и фурни, на отоплението в последните трябва да бъдат затворени. Вода пръски върху него в малко количество, и парата не е еднакъв попарване поток.

дизайн баня

Изграждането на руска баня, твърде необичайно. На първо място, в парната баня трябва да е малък прозорец, който се отваря, след всяко излизане. Топлината ще дойде през нея, и на чист въздух влиза. След парната баня се запълва с кислород, който е така липсва в обичайната баня. Това не е необходимо да се организира затопляне. От стаята си бързо гние. Настилките в парната баня е постоянно във водата, така че е най-добре да изпълняват своите плочки. Рафтовете са инсталирани в него на същата височина, което е равно на 70 см.

Ширината на всеки трябва да е малко повече от метър, в много по-удобна лъжа. Втората серия на рафтовете е по-добре да не се правят по-висока, тъй като Banshchikov бъде неудобно. Ако искате да се увеличи броят на местата, по-добре е да се разшири сферата на двойката. Материалите могат да бъдат различни - от стандартната дървото към по-модерни.

Температурата и влажността

Температура и влажност руска баня и различни от обичайните. Най-комфортна температура - 40-70 градуса по Целзий. Влажност беше 40-70%. Въпреки факта, че температурата е много по-ниска, отколкото обикновено, в изпаряващ горещо достатъчно. В същото време тялото не е твърде горещо и не изгаря. Тялото се отоплява равномерно и дълбоко. От такава температура не е засегната лигавиците, налягането не се повишава и не замайване.

Метла в банята

Руска баня с метла, също има свои собствени характеристики. Първо, преди използване на метла не се накисва във вряща вода. Това накиснати в студена вода, след това се нагрява в парна баня. Грешка е да се мисли, че тя е суха. С такава подготовка метли листа не губят полезните си свойства. Whip метла, също не е необходимо, е необходимо, а напротив, постепенно, като призова двойките да се допира до кожата.

Тези характеристики руска баня го отличават от не е много коректни колеги. По този начин, на характеристиките на гръмогласен, сега нека да поговорим за неговите ефекти върху тялото

Руска баня: полза и вреда

Баня може да бъде вредно. Това твърдение може да се потопите в шок феновете се стоплят. По принцип вредите, причинени от изобилие на. Но пара в руска баня? Постоянно е невъзможно да се направи. Най-добре е да посетите парната баня е не повече от два пъти седмично. Също така носи навреди да посетите баня с мокра глава. Това може да доведе до прегряване. За да избегнете това, сухата главата трябва да носят вълнени шапки или шапка.

За лоши последици в парната баня ще доведе до пълен стомах. Тя не струва много, за да яде и да пие преди банята. Алкохолът удвоява като допълнително. Интоксикация, вследствие на топлината е по-бърз и по-силен. След посещение на парна баня, също не е нужно много, за да яде и да пие, ефектът от това ще бъде по-лошо, и на натоварването на тялото - по-горе. На празен стомах не може също скочиха. Тялото се нуждае от енергия, за да посетят места с непозната за него среда.

Използвайте руска баня се отразява на всички системи на организма. Посещение на парната баня увеличава жизненост, облекчава стреса и лекува заболявания. От самото начало на тялото в температурата на парата е висока. налягане се повишава в този момент, разширява кръвоносните съдове и сърдечния ритъм се ускорява. Тя започва активно отделяне на въглероден диоксид. По този начин, има обучение изпълнение. След това, прекомерно изпотяване започва. Пот и мастните жлези започват да работят драстично.

Използвайте руска баня е, че на високи температури запушени мускули да се отпуснат, напрежението се отстранява. Заедно с тогава започва отделянето на вредни или токсични вещества. Използвайте руска баня е да се пречисти порите и пилинг на мъртвите клетки на кожата. Хората, които посещават редовно едно място по-малко вероятно да страдат от настинки, по-висока производителност и издръжливост.

Руска баня: показания и противопоказания

Полезно е да посетите това място не само за здрави хора. Има свидетелства за тази процедура.

• Бат - най-добрият помощник за хора, склонни към настинки и вируси. Едва след тези процедури трябва да бъдат темперирани.
• Докато посещавате тяло баня се отървава от шлака, следователно, тя е полезна за хора, страдащи от наднормено тегло и отлагането на нагар.
• Парна баня отпуска, подобрява производителността и издръжливост. Умората - това е индикация за посещение.
• В банята трябва важи и за хора, страдащи от пъпки, акне, целулит и други дефекти козметични кожа.

Както при всяка процедура, руска сауна има своите противопоказания. Те трябва да се чете, преди да влязат в парната баня. Тъй като това може да доведе до много сериозни последици:

• Вие не можете да отидете в банята, за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Слаби органи не могат да издържат на натоварването.
• С високи температури също противопоказано посетите парната баня. Топлината може да влоши положението.
• С развитието на рак и тумори на високите температури ускоряват тези процеси. Затова най-добре е да не се къпят в една руска баня в с такава диагноза.
• При заболявания на нервната система също е нежелателно посещение на парна баня, и последствията могат да бъдат изключително изненадващи.
• По време на остро заболяване трябва да отложи пътуването до руска баня. Високата влажност и температура могат да добавят дискомфорт.
• Деца, бременни жени и възрастни хора е желателно да се предприемат предпазлив подход към посещението на двойка. Тези категории хора слабо тяло, и за пореден път, че не е необходимо да се зареди.

А сауна или вана

Как да се обадя, руски баня или сауна? Кой ще проучим този въпрос. Баня и сауна са не само името, но и устройството.

Първата и основната разлика - това е влажността. В руска баня повишена влажност, което увеличава топлината на достатъчно ниски температури. В този случай, по-малко пот изпарява, като че ли, смачкано и задушени кожата. Поради тази висока влажност баня е нежелателно да отида с някои здравословни проблеми.

В сауната, а напротив, тя трябва да бъде много ниска влажност. Това прави прекарване на времето в по-лесно. Гореща пара не е там. Пот се изпарява бързо от повърхността на тялото, на охлаждане. Сауна почиства организма от вредни вещества и се загрява на вътрешните органи, но не и ексфолира мъртвите кожни. Такова нещо като руска сауна не съществува. В рамките на тази маска може да бъде един обикновен сауна или вана. Така че не вярвам на такива надписи

Сауната може да бъде деца, възрастни хора и хора, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Другите противопоказанията са същите като в руска баня. Сухият въздух в сауната няма да влоши състоянието на здравето. Напротив, такова усещане за извисяване ще бъде приятен и дискомфорта от високи температури напълно ще отсъства. Метли от клони сауна също не се използва като парата. Но присъствието на басейна не е разлика от сауни. Той може да присъства или отсъства в двата вида, както и други забавления.

Алкохолът и другите не са много полезни продукти могат да присъстват в банята. Но в идеалния случай те не трябва да бъде. Защото истинската руска баня и сауна трябва да бъде приятна, а не други неща. Така че си струва да посетите тези места, за да се подобри здравето и общото благосъстояние.

И накрая, една малка

А знаеш ли какво е руска баня. Полза и вреда - това са две важни въпроси, които обсъдихме подробно в статията. Надяваме се, че информацията е била полезна за вас.